脾气急躁是怎么回事

生活中，不同的人脾气和性格都是不尽相同的。有的人脾气比较好比较温柔，也有的人脾气是比较急比较雷厉风行的。但是整体来说一个人的脾气就算不好也基本在正常范围内，肯定是平和的时间占大多数。但是如果在生活中，脾气非常急躁，动不动就大发脾气的，那就需要引起重视了。小编今天来给大家讲讲脾气急躁是怎么回事。

脾气急躁是怎么回事

一般来说。脾气急躁多是情绪上的问题，但引起这类问题的原因却不少。首先，脾气急躁可能是与近期的生活经历有关系，比如工作或者学习压力过大，或者是出现一些比较棘手的突发事件，导致短时间内情绪比较暴跌，容易着急上火。另外，脾气急躁还可能与个人身体变化有关系，尤其是女性，如果内分泌失调，也会导致脾气变得急躁，比如孕期或者是生理期以及绝经之后，也就是俗称的更年期。因此，脾气变得急躁也不用过于担心，都是可以找到原因的。

脾气急躁怎么调节

可以从这几方面来进行一个调节。

1.在饮食上，注意不要吃那些辛辣刺激的食物，吃多了此类食物容易导致上火，内火旺盛的话，也会对脾气有影响。多吃一些新鲜的果蔬，饮食注意清淡。

2.可以做一些让自己心情愉悦的事情，培养一些业余爱好，例如打球，慢跑，游泳，和朋友逛街等等。在脾气急躁心情烦闷的时候，可以转移自己的注意力，让心情好起来。

3.可以和家人或者亲密的朋友倾诉自己的烦恼，将不开心的事情说出来，这样就能缓解急躁的情绪。

脾气急躁说起来并不算是一个非常严重的问题。但是如果生活中经常有脾气急躁容易生气发火的情况，却不加以重视的话，天长日久，也会对自己的身体有一定的损害。而且还可能会伤及和身边家人朋友的感情，导致个人社交问题。所以，如果发现自己近期脾气变得很不好容易急躁，就要积极地寻找原因，并且进行一个合理的情绪调理。