韧带拉伤怎么消肿

很多人在做操的时候或者在做某个动作的时候，比较用力或者做的幅度有些大，就会造成身体的某个部位受伤，轻的几天会好，而严重的韧带拉伤就需要很长时间才能恢复。那么韧带拉伤怎么消肿？人们还需要继续上班、学习。通过下面的文章来细致了解下吧。

韧带拉伤怎么消肿

1、物理治疗法。冷敷和热敷。用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。出血停止后，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

2、手术治疗。如果上述做法均为有效可以采取手术治疗，医生会将韧带断裂部位进行修复，不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。

3、中医疗法。韧带拉伤是由外力所致，而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。

预防韧带拉伤有哪些措施

1、做好运动前的热身。

2、适度锻炼。不要疲劳锻炼，也不能不锻炼。

3、做好保护工作。比如运动时带好护膝、护腕等。

4、多吃含有植物蛋白和维生素的食物。

5、掌握科学的姿势，避免因姿势不当引起的韧带拉伤。

韧带拉伤怎么消肿?可以通过物理疗法治疗，也可以通过手术疗法以及中医疗法治疗，关键是要适合。此外在恢复以后，人们要学会预防韧带拉伤，最好先做下热身活动，并且对于自己不能做的动作，不要硬做，要学会保护好自己。