夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事

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夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事

很多的人们在晚上休息的时候会出现出汗燥热的现象,这不仅不利于自己更好的睡眠,也会影响到家人的休息。其实晚上睡觉燥热睡不着的情况属于一种疾病,要尽早的进行诊断和治疗。那么夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事?

夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事?

中医观点认为,这种现象属于阴虚。由于阴液亏虚,不能制阳,机体阳气偏亢,夜间卫阳行于里,使得体内偏亢的阳气更加亢盛而生内热。阴虚一般还会有潮热颧红,五心烦热,盗汗失眠,夜梦遗精,舌红少苔脉数等。

夜里睡觉燥热怎么调理?

1、阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。

2、可适当配合补阴药膳有针对性地调养。 阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。

3、阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。

对于一些阴虚的人士来讲,要注意平时吃一些有营养的高蛋白的食物,调理好自己的身体所需,这样的话也能缓解睡不着等的情况。以上就是关于“夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事?”的相关介绍,身体调理好了晚上休息自然才会好。

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