睡觉出汗吃什么好
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睡觉出汗这种现象是我们接受不了的,睡觉出汗会严重影响到我们的睡眠质量,会严重影响到我们的形象,给我们造成非常多的麻烦。那么 睡觉出汗吃什么好呢?睡觉出汗怎么回事呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下。
睡觉出汗吃什么好
第一,龙眼人参饮。取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
第二,银耳红枣汤。取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。
第三,参苓粥。取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
睡觉出汗怎么回事
第一,阴虚。女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现,阴虚的人睡后出汗,且出汗量较多。除了睡觉出汗,还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状,阴虚内热所致的出汗,要少吃温热辛辣食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等,多吃滋阴的食物,如百合、雪梨、银耳。
第二,气血两虚。女性晚上睡觉出汗也可是气虚和血虚所致,如果气血两虚,体质不好,会造成夜间盗汗,还会出现面色不华,四肢倦怠,头晕心悸的症状,这类女性朋友应该摄取一些补血补气食物,如猪血、红枣、桂圆、阿胶、山药等。
以上便是小编为大家介绍的关于睡觉出汗吃什么好的一些内容,希望对大家有所帮助哦。营造一个良好舒适的居住环境也是至关重要的,所以我们要净化空气,保持室内通风透气,空气清新自然。多养一些绿色植物。
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