降低期待会让自己过的快乐吗 如何正确降低期待值
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在生活中我们会发现当我们降低期待的时候更容易获得幸福感,但降低期待并不是意味着放弃和欺骗自己,降低期待会让自己过的快乐吗?如何正确降低期待值?下面本站小编就来说说。
有人说前提是你真的能降低期待,而不是骗自己降低了期待,心中的期待在潜意识中还是那样,并且降低了的期待可以让自己更融洽,是真正想要的生活,回归本我,摒弃繁杂无关的欲望和琐事,这样心甘情愿的快乐,而不是不情愿的“快乐”。
首先,对问题本身应该有个界定,“降低期待”,这里的期待到什么程度?是否是不切实际的幻想,如果是这样的期待那么的确有降低的必要。
第二,降低到什么程度?
如果最终的结果与期待值中间的差距过大,也并不会让人觉得快乐。
所以,这个问题成立的前提:第一,期待应该是切合实际的,而不是不切实际的幻想;第二,合理的降低期待是可以获得快乐的;反之,则并不能使自己更快乐。
这个问题实际比较宽泛,如果是切合自身的期待,也就是企图心,同时又有实现期待的方法或渠道,那么适当的降低更能获得自己想要的结果,从而证明自己眼光和努力,这样子是会获得快乐的感受。如果仅仅有期待,而没有实现的方法或渠道,那么降低期待也并不会使自己更快乐。
俗话说:期望越大,失望就会越大。
当人们对一件事情所抱的期望特别大的时候,就会很容易被这件事深深地影响着,一旦结果达不到自己的预期,就会大失所望,以至于整个人状态都不好了,吃饭也不香了,失眠更是不足为奇。
如何重新定义自己的期待,降低对自己的心理要求。
当我们自身能力与工作的要求不匹配时,或者别人对我们的期待过高,会让我们背负过高的压力,容易陷入焦虑、内耗甚至自我否定。我们一定要学会降低自己的心理期待,让自己心理上处于最舒服的位置,这样更容易展现自己的能力,轻松应对我们所面对的挑战,你收获的便是不期而至的惊喜和兴奋。
我们渴望财富、渴望成功、渴望被认可、渴望出人头地,这很正常,但同时我们又很害怕失去、害怕失败。我们生活中的痛苦和焦虑,大多来自于过高的期望值和对于失去之物的无法释怀。
重新定义期待不是说要放弃自己,放弃努力,放弃对自我的要求。这是两码事,我说的重新定义自己的期待,降低对自己的心理要求,是指给自己的心理目标要高于你对外的承诺目标,这样才能做到超预期交付。也就是你对外承诺的能力水平,要低于你的实际能力水平,比如说你对外承诺你可以做到8分,你的实际能力可以做到10分,然后你在实操时尽到10分的能力,交付的结果就超出了大家对这件事的预期,那些聪明的成功者的做法都是对外承诺8分,最后努力做到10分。
我们设定过高的目标或者作出过分的承诺,往往很容易得到的是失望。唯有保持心态的平衡,才能发挥自己应有的水准。学会作一个聪明的合作者,重新定义自己的期待吧!当然重新定义自己的期待,降低对自己的心理要求,并不是说放弃努力,放弃对自己应有的要求,而是避免过度压力导致的情绪内耗。你对外的承诺目标要适当低于你给自己的心理目标,这样才能降低别人对你的期待,实现超预期交付,赢得大家的认可。
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