经常觉得另一半很讨厌要分手吗 有时候厌烦另一半该怎么办
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在恋爱相处的过程中,我们有时候会觉得另一半非常讨厌,甚至会厌烦继续在一起,但真正分手又舍不得,那么,经常觉得另一半很讨厌要分手吗?有时候厌烦另一半该怎么办?下面本站小编就带来介绍。
你有没有过这样的时候:看着你家亲爱的,然后突然感觉到强烈的不喜欢,几乎快到讨厌甚至憎恶的程度?
如果是的话,别担心,有这种感觉的不止你一个人。每个人都会在某些时候讨厌自己至爱的人,虽然有些人根本意识不到这一点。
在一系列研究中,美国心理学家薇薇安·扎亚斯和庄田佑一发现了一点:人们对他们的另一半并不是只有爱或只有恨,而是既爱又恨。
首先,爱与恨都是亲密关系的一部分。就算你对另一半有负面的感觉,也不代表你是错的或者这段感情是错的,也并不意味着你没有在爱ta。
人们一谈到恋爱关系往往都只关注正面或者负面感觉,把它们割裂对立起来,似乎好感越多,不好的感觉就会越少似的。虽然说某一个瞬间你对ta的爱越多恨越少可能没什么毛病,但是这并不能阐释整个恋爱关系的复杂本质——连解释其中一天都不能。
我们对另一半的感觉每时每刻都在变,与另一个同样多面立体复杂的人共享一段生命旅程本来就是这样的。恋爱关系不需要永远都是幸福快乐健康的,关键是正面对负面经历的比例要足够高。
1.设置一个可以进行“有效谈话”的“仪式”
当两人出现不合理预期导致的矛盾,最关键的一步就在于“交流彼此的预期”。可“交流预期”这件事注定是一场沉重的讨论,大部分情侣都不知道如何开口。
这时,不妨尝试建立一个“情侣仪式”——在一个固定的时间、地点、灯光下,两个人约好进入一场自由讨论,此时只用来沟通双方的期望、明确彼此的边界,共同确定一个遇到冲突的解决方法等等。
这个仪式的前提,是双方提前约定好“尽量不要带情绪”,此时双方就像工作中的一个双人团队,目的是实现共同设定的一个目标。
你要确保你们都朝同一个方向移动,一方的胜利就是共同的胜利。
说白了,这场仪式是为了情侣能更坦诚、无压力的交流。只有毫无顾忌的交流,才能让关系保持健康前行。
2.多说“我们”,少说“我”
加州大学伯克利分校的一次研究发现,使用“我们”这个词的夫妻,说话时要比常用“我”、“你”的夫妻更平静、快乐。
研究者们解释说,“我们”这个词在大脑中启动了一个连接程序,这样情侣说话时不再出于1V1的思维模式,而是处于协作的思维模式。这种合作解决问题的状态,对情侣来说非常美妙,也会避免很多矛盾。
3.给自己三天时间,回忆对方的好
“三天感恩”计划是耶鲁大学一间研究室中得出的结论,我们觉得挺好,推荐给各位——当你开始持续嫌弃情侣的缺点,又不知如何缓解时,可以尝试一下。
第一天:找出你爱你的伴侣的三个品质,然后一整天都专注于这三个品质。
第二天:找出三件让你讨厌的事情。现在原谅他们这些事情。
第三天:一整天只对你的另一半说好话。
“三天感恩计划”就像是一个“清理计划”,清理掉阻止你们关系发展的情绪。
其实,我们每个人心里都很清楚,这世界上不存在“完美爱人”。
感情真正让人产生疑惑和恐慌的原因,也许只是因为相处久了,爱情不再激烈,缺点开始慢慢暴露时,我们第一时间总会不知所措。
但我们要相信,人是在不断发展变化的,“完美”的标准也是在变化的。“完美”看多了,也会产生审美疲劳。
我们内心喜欢的那个人,才是真的。
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