抗拒无聊会影响身心健康 我们为什么会感到无聊
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我们总是会突然觉得无聊,觉得人生没有任何意义,对无聊也就越加抗拒,但根据研究发现,越抗拒无聊会影响心理健康,那么,我们为什么会感到无聊?下面本站小编就带来介绍。
一提起「无聊」,很多人就如临大敌,觉得这会让我们的生活失去意义和价值。一个无聊的人,似乎要和一个失败的人画上等号。
然而近日有学者开展了一项研究,发现影响人们心理健康的并非无聊本身,而是我们对无聊的恐惧。如果一个人能够悦纳自己的无聊,这对他的心理健康将会大有裨益。
研究者将对无聊的态度分为「无聊厌恶」和「无聊正常」,也就是对于无聊极端厌恶和认为无聊是一件再正常不过的事情。经过行为实验发现:你越是抗拒无聊,你就越是会感受到无聊,并且会严重损害心理健康。
当你上课感觉昏昏欲睡听不进去时,当你上班无心干活只想摸鱼时,当你在家里瘫在床上刷了一整天短视频时…先别急着否定自我,当然也别着急去找心理医生看看自己是不是抑郁了。你可能只是处在一种很无聊的状态。
“赌书消得泼茶香,当时只道是寻常”,人生很长,以后会有很多忙碌的时候,现在就请享受这片刻独属于你的「无聊」吧。
在《我们为何无聊》这本书中,提到了这样一个观点:
“无聊是对行动的召唤,是大脑向我们发出的信号,提醒我们需要更加投入,无聊将我们推向更有意义的行动。”
换句话说:
如果你总是感到无聊,其实是因为你对某件事、某个人的投入度降低。
每个人都需要与这个世界,建立一种强烈的情感联结;但这种联结又不是持续保持在同一个频率的,而是波动起伏。
就像你跟一个人谈恋爱,你们俩的感情并不是一直处于热恋期,而是会陷入矛盾期、平淡期。
陷入了矛盾和平淡期,你就会感到无聊。
推本溯源,还是因为你对这段感情的投入度不够导致。
无聊,意味着我们的精神和精力处于疲惫和激情下滑的状态。
这同样是大脑给我们发出的暗示。
如果你在上一个阶段,整个人都处于紧绷着的状态;一旦这种紧绷感消失,你会瞬间感到无聊,感觉内心被空虚和孤独占满。
就像在某个午后,你开始午睡;一觉醒来发现已经黄昏,隔着窗户看外面的夕阳西下,你有种“我被世界抛弃”的孤独感、无助感。
这样的无聊状态本身,就说明我们的精力和精神力,都处于疲惫的状态。
你只需要好好休息,调整好自己的状态后,才能在下一个阶段,充满激情和力量。
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