吵架时说话的一定占主导优势吗 一吵架对方就沉默怎么办
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在吵架的时候,有些人用沉默应对所有语言攻击,但这种没有沟通的吵架方式也是令人绝望,那么,吵架时说话的一定占主导优势吗?一吵架对方就沉默怎么办?下面本站小编就带来介绍。
真的未必。
看似大声的那个是占了主导,事实上呢?
先说话的那个,其实还是弱势的,而且不断的耗泄自己的能量,很容易在过程中就悄悄然地发生了高低位的转换。
而且人会大声,会去理论,实际上还是有需求,想要得到,不管是得到回复还是行动反馈,都是看对方的表现的,这样你还会觉得自己是主导优势吗?
所有的吵架模式中,唯一能够让感情“越吵越好”的就是在争吵过后有持续的沟通。
两个人情绪上头进行一番争吵是很正常的事,但是等到情绪平稳之后能够进行持续交流才是争执的关键
平和的讨论吵架的根本原因,并且提出有效的解决办法,谁是做错的一方就要及时进行改正
关键是要学会表达,告诉对方“你这样做让我不开心”以及表达出“我生气是因为在乎你”
只有双方的情绪能够达到共情,才有可能真正解决问题。
很多人由于沟通不当的原因,很害怕和自己的伴侣产生争执,这实际上是错误的观念
从某种程度来说,产生矛盾反而对情侣是一件好事,因为有摩擦才能有沟通,有沟通才能有更深的了解
矛盾的产生实际上是了解对方底线的过程
只有当你真正认识到自己的另一半底线在哪里,你们两个才有可能建立起更深的默契
1、停止指责,营造安全的互动氛围。
当对方陷入沉默时,继续追问和指责只会让对方更沉默。
这时候,你可以先停止指责和评判,把指责换成表达你的感受。
比如,把“你也太没责任感了”“你怎么又不说话了”,改成“没有得到你的帮助,我很难过”“你不说话我好害怕”。
这样会让你降低攻击性,让沉默的人感受到安全。
此时,如果对方愿意开口,一定要认真倾听,不评判,不打断,可以鼓励对方表达更多。
2、询问封闭式问题。
很多人喜欢问沉默的人开放性的问题,比如你到底怎么了,你在想什么等等,这会让很多沉默的人难以回答。
你可以尝试问一些选择性的问题,比如,你是不是生气了?你想不想继续谈那件事?
这些都会让对方更容易回答一些,也更愿意回应一些。
3、安抚自己的感受
如果对方仍然拒绝沟通,你可以尊重自己的感受,告诉自己,这不是我的错。
他不说话,不是因为我不配得到回应,而是他自己无法面对冲突,跟我怎样无关;他如何对待我,代表不了我是怎样的人。
这样的自我安慰能让你跟对方划清情感边界,帮助你的感受更好一些。
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