三胎全职妈妈痛哭没社交没朋友 全职妈妈如何保持好心态
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近日,福州一三胎全职妈妈凌晨天桥上崩溃痛哭,她表示“我没有社交圈没有朋友,我也想出去工作”,真的太难熬了。那么全职妈妈如何保持好心态?下面本站小编带来介绍。
9月21日凌晨3点多,新港派出所民警接警后直奔五一中路的天桥。“我很烦恼、很压抑,如果没有打110,我刚刚就直接从这边跳下去了……”报警的女子靠在天桥的栏杆上,呆看着远方,一看到民警就开始大吐苦水。原来,女子姓郑,生下三胎后就当起全职妈妈,独自扛下家里的大事小事。
付出与得到的不平衡、经济方面的压力、与社会脱节的恐惧和自我价值的缺失,让她感到深深的自卑、孤独和无助。在酒精的作用下,她的情绪彻底失控,民警鼓励式的夸赞让她瞬间破防落泪。民警从孩子的话题出发,尝试让她回家。因丈夫也没回家,郑女士听后打开家中公共视频,发现小儿子半夜醒来,独自一人溜出了卧室,此时的她匆匆忙忙往家里赶。
民警放心不下,一路小跑护送郑女士回家,等郑女士安顿好后才离开。
合理安排时间:全职妈妈的工作是繁重的,从早到晚都有可能没有休息时间。因此,合理安排时间非常重要。可以在日程中安排一些个人时间,如每天早上送孩子上学后,做一些自己喜欢的事情,如读书、健身、喝杯咖啡等。
寻找支持:全职妈妈可能会有很多压力,需要寻找支持。可以与家人、朋友、邻居交流,或者加入妈妈群体,分享经验和情感。
保持积极心态:全职妈妈要保持积极心态,不要过于焦虑和压力。可以尝试一些放松的活动,如冥想、瑜伽、写日记等。
注意身体健康:身体健康是保持好心态的基础。全职妈妈要注重饮食健康、适当的运动和休息,同时要注意睡眠质量。
找到兴趣爱好:全职妈妈可以有自己的兴趣爱好,这不仅可以放松心情,还可以在某些方面获得成就感。例如手工制作、读书、健身、旅游等。
保持学习和成长:全职妈妈要保持学习和成长的态度,关注孩子和自己的教育和发展。可以通过阅读书籍、参加妈妈课堂等方式来提升自己的育儿知识和技能。
寻求专业帮助:如果全职妈妈感到压力过大,影响了自己的生活,可以寻求专业的心理咨询或帮助。
总之,保持好心态需要全职妈妈们主动去调整和寻找适合自己的方法,同时也需要家人的支持和理解。
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