有哪些奇奇怪怪的恐惧症 日常生活中奇奇怪怪恐惧症盘点
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每个人在内心都有害怕的事物,在日常生活中,我们会听到各种奇奇怪怪的恐惧症,比如密集恐惧症,恐高症,深海恐惧症等等,虽然不可思议,但真实存在,下面本站小编就带来日常生活中奇奇怪怪恐惧症盘点。
1、特别害怕接电话,害怕打电话。
2、 深海恐惧症 。
3、我从小就恐高,从三层楼往下面看,腿就软。
4、世界上所有的虫子对我来说都是魔鬼。
5、特别怕爬行的软体动物,尤其是蛇。
6、尖嘴禽类恐惧症......
7、空洞的走廊,楼道恐怖症。
8、开学恐惧症。
10、巨物恐惧症!
11、跟男生说话恐惧症,即便是跟很娘的男生说话也会脸红到爆炸。
12、没钱恐惧症。
13、以前偶然看见过一个说法叫“幻死症”,好像是说走在路上或者工地上怕被东西掉下来砸到,或者走马路怕被车撞啥的,还有怕被狗咬。
14、密集恐惧症。
15、被害妄想症算吗,感觉有人要害我。
1、要把恐惧的事情记录下来
首先要了解自己对什么事恐惧,要把对恐惧的事情记录下来。其实生活中一些事情虽然表面看起来恐惧,但是接下来之后并没有感觉那么的可怕,只要记录下来,每天坚持看就能够减轻内心无莫须有恐惧感。
2、要逐步的克服
当一件自己恐惧的事情时要试着说服自己。在初步克服恐惧的过程中,就会发现自己能够把所害怕的事情克服掉,而且提高了自信心,改善了情绪失控的情况。
3、适当的转移注意力
转移注意力是克服恐惧感的最好方法,当感觉心里被恐惧所侵袭时,应该寻找其他的事情,比如看看电视或者搞笑的电影、和朋友一起聊聊天或者去户外活动,这样都能够克服恐惧的心理。另外也可以通过运动的方式来缓解,当有恐惧心理的时候就会让身体分泌出太多的肾上腺,运动时能够消耗肾上腺素,慢慢的远离了恐惧。
4、要放慢呼吸
可以通过放慢呼吸节奏的方式来消除心理上的恐惧感,把所有的注意力全部集中在呼吸上,把其中一只手放在肚子上,每次休息的时候应该慢慢的让腹部肌肉扩张,呼吸的时候要减少对胸部和肩膀的运动,呼气的时候要控制自己,从一数到10,然后再慢慢呼气,但是不能呼吸太深。
5、数数的方法
把自己的注意力全部集中在周围的环境中,并不会感觉到有那么的恐惧。当恐惧时不妨数数旁边的一些事物比如路边的树或者建筑物的层数,这样都能够摆脱恐惧。
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