季节变减肥方式也变?5个秋季瘦身运动让你风采依然
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
秋高气爽,最适合进行减肥运动。这个时候锻炼既不会像炎热的夏季一样汗流浃背,也不会像寒冷的冬天一样凉风刺骨,那么有什么有效的瘦身运动最适合在这个季节进行呢?
一,打羽毛球
打羽毛球是一种非常棒的娱乐健身方式,既不会让人感觉到厌烦,同时还会让我们对运动的兴趣大增,在进行羽毛球锻炼的时候我们会不断的下蹲、大跳、奔跑和挥拍,这一系列的练习都能让身体消耗大量的脂肪,同时灵活性也得到了增强。长期坚持,我们不但可以让身材变得更加紧致,同时自信心也会得到更好的提升。
二,练习瑜伽
瑜伽是一种既能减肥,又可以调节心灵的锻炼项目。它刚柔并济的动作可以把我们的身体线条塑造的非常完美,而且不会感觉到疲惫或者是厌烦。经常练习瑜伽还会消除我们的紧张情绪,让心灵得到平静和放松,对减肥的信心和动力也会加强。秋季如果能在户外练习瑜伽动作的话,也会得到更好的减肥效果。
三,快走
快走也能帮助我们减肥,跑步的运动强度比较大,所以并不适合所有的人来练习,而且无法长期坚持的话,很容易出现反弹的情况。相反,快走是一种强度适中的练习,而且在上下班的路上也可以进行,方便性很强。穿上一身舒适的衣裤和鞋子,到户外或公园去进行快走锻炼,一面还可以欣赏秋季的景色,实在是惬意极了。
四,游泳
初秋的温度仍然可以在户外游泳,当然我们也可以选择在室内进行。游泳是最好的减肥运动之一,它既可以帮助我们的身体燃烧大量的热量,同时也能雕塑美好的曲线,坚持练习游泳还可以加强我们的心肺功能,增强体质。不过游泳也是一项需要长期坚持练习的运动项目,有付出就有收获,只要努力锻炼,它的减肥效果还是非常强大的。
五,骑行
骑行这种运动方式越来越受到人们的欢迎,我们可以在公路上、公园里和各个景点中看到骑行客的身影。骑行的休闲性非常强,很适合我们在周末的时候进行,你可以加入某个骑行俱乐部,也可以根据自己的喜好选择线路,然后带上你的装备去享受骑行的乐趣吧。在不断的踩踏中,我们的身体会燃烧大量热量,而且下半身也会变得更加紧致。
健康瘦身减肥有哪些方法?夏季首选的运动项目是什么?
低碳时尚的自然减肥法 三个方法让你轻松瘦瘦瘦
瘦身减肥5个小窍门 瘦身减肥5个小技巧
减肥瘦腿运动
5大误区当心减肥变增肥?5个误区当心减肥变增肥
瑜伽减肥动作学起来 帮你变身气质瘦美人
减肥会让胸部变小吗?这4个减肥方法很伤身
最适合夏季的减肥方法是什么?夏季减肥瘦身注意事项
秋季5大瘦身食谱是什么?瘦身的5大注意事项
产后发胖如何减肥?这些瘦身方法帮你变身辣妈
夏季如何减肥?推荐运动瘦身
春季快速减肥方法有哪些?减肥做对了让你月瘦10斤
减肥瘦身操轻松减肥?告别虎背熊腰靠5个运动
冬季饮食减肥方法有哪些?4招让你想瘦哪就瘦哪
运动不了怎么减肥瘦身
减肥瘦身的四个招式要清楚 教你两套强力瘦身减肥操
推荐8组居家瘦身减肥操 减肥操让你快速瘦身
正确的跳绳减肥方法有哪些?秋季减肥推荐运动有哪些?
秋天最快减肥方法有哪些?5个方法让你不再长肥膘
冬季运动不出汗可以减肥吗 冬季如何才能通过运动进行减肥
错误的减肥方式让你瘦不下来 错误的减肥方法让你瘦不下来
有氧运动怎么减肥瘦身?减肥的5奥秘大公开
秋季减肥方法小妙招 推荐 5个小妙招日瘦1斤不反弹
春季最佳减肥方法是什么?减肥坚持这6个原则让你彻底瘦
夏季快速减肥法 遵循5个快速瘦身饮食原则
夏季减肥食谱有哪些? 8款减肥食谱让你越吃越瘦
夏季运动减肥的原则 运动减肥让你健康瘦
喝什么可以瘦下来?5款中药减肥茶让你在夏季瘦下来
冬季会变肥胖 冬季可能会变肥胖
节食减肥瘦身方法