女人如何瘦腰最快最有效 女人瘦腰可以尝试这几种方法
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
每个女人都想拥有迷人的身材曲线,而腰部是完美身材曲线不可缺少的。但是很多女性的腰部很粗,使整个身体显得胖了许多,所以女性都想尽快瘦腰。那么怎么瘦腰最快最有效呢?
1、按摩小腹
双手手指并拢并伸直后交叠放于肚脐上,让掌心对准肚脐,大拇指交叉,如果是男性就让左手在下,如果是女性右手在下。
在进行这个快速瘦腰腹的方法时,配合呼吸完成,在吸气后收紧小腹,双手以顺时针的方向在小腹上按揉36圈,这个动作可以起到促进肠胃蠕动的作用。
2、丹田小腹神阙穴
放松手指并自然张开,之后轻轻拍打自己的腹部,手劲重度就像拍婴儿的背,之后收起大拇指,其他四指握拳,做成空拳的样子,用空拳再次拍打小腹,空拳拍打的力度可以加大一点,因为拳头中是空心的,所以不会受伤。
3、龙爪揉捏小腹
双手张开做成龙爪的样子,之后揉捏自己的小腹,揉捏小腹不同的部位可起到不同的作用,揉捏肝部可以起到祛除脂肪的作用,揉捏脾胃可以去肥肉。在中医学中,揉捏的手法要比拍打更加细致,在揉捏的时候可能会感到略微的疼痛,这说明您的肝脏功能不是很好,可以减小力度,以免造成伤害。
4、吐纳气法瘦小腹
腹部减肥最快的方法,用双手环抱自己的小腹,首先吸气双手上提,这后吐气,以拍打的方式结合吐纳气法来瘦小腹,这个方法会有一种像跑了百米,大脑由于吸入过多的氧气而感到眩晕。次数可根据个人情况来定,不用勉强,如果5~6次就觉得头晕,这说明体质不是很好,请停下休息一下。
产后如何快速瘦腰
如何瘦小腹最快最有效
运动瘦腰的有效方法
女生瘦脸的最快方法
怎么瘦腰和肚子最快
如何瘦腰瘦臀
如何瘦小腿肚最快最有效
男人瘦肚子的最快方法 减肚子最有效的方法
什么样的瘦腰方法快速有效?3个动作瘦腰又快效果又好
瘦腰和肚子最有效的运动 瘦肚子和腰的方法运动
如何快速瘦腰
怎样瘦腿最快最有效?最快瘦腿方法让你月瘦一圈
学生如何瘦脸最快最有效
哪些运动既可以瘦腿又可以瘦腰?9种方法帮助你瘦腿瘦腰
瘦小腿最有效的方法 5个瘦小腿的最快方法
如何瘦腰瘦大腿
如何有效瘦腿去赘肉?10种锻炼方法不妨尝试一下
怎么瘦大腿最快最有效的方法
瘦腰的有效方法
瘦手臂最快最有效的运动方法
见效最快的瘦腿方法
瘦腰最快的方法 如何瘦腰最快
瘦手臂拜拜肉最有效的方法 瘦手臂的最快方法
产后如何瘦肚子最快 掌握这几招轻松摆脱水桶腰
【瘦腰】瘦腰的最快方法
女生瘦腿的最快方法
最有效的提臀瘦腰运动有哪些 提臀瘦腰做4个运动最有效
如何瘦手臂最快最有效
如何瘦大腿最快最有效
瘦手臂最快最有效的方法