成人每天睡9个小时正常吗

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如果每天能睡9个小时,且精力较充沛,一般是正常生理现象。

成人每天睡9个小时正常吗

成人一天的合理睡眠时间是6-8小时,部分人群可能会为9小时,若睡眠过少或熬夜时,可能会导致皮肤受损、记忆力下降、免疫力减弱,同时也会增加患心脑血管疾病风险。

保证充足的睡眠时间可保护机体健康,并且优质的睡眠质量,除总体睡眠时间以外,还需要正常入睡潜伏期、睡眠效率、睡眠结构等,同时最好在夜间10点到凌晨6点钟处于睡眠状态。

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