水果预防肺癌可以吗
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肺癌这种疾病其实是可以做好预防工作的,能够降低患上肺癌的发病几率。引起肺癌的原因有很多种,饮食也是其中的一个,但是饮食也可以帮助朋友们预防它。下面请专家为大家介绍一下多吃蔬菜水果能预防肺癌。
维生素a主要存在于动物组织中,蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏等维生素a含量较多,但这些食物胆固醇含量高、热量高,因而应注意摄入量,不宜食入过多。而西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中,含有丰富的胡萝卜素,可以适当多吃,这不仅对预防肺癌有益,对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病,也有一定预防效果。
此外,研究显示,微量元素硒可提高机体免疫力,硒元素摄入不足,也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高,可以适当摄入,但动物性食物不宜过多食用,否则不利于心脑血管健康。
“预防肺癌,首要强调的还是远离香烟,不主动吸烟,不被动吸烟。其次,在有毒有害环境作业时,应做好防护,减小职业危害,同时避免室内烟尘和装修污染,注意厨房良好排风,并远离放射物。”
通过上面对多吃蔬菜水果能预防肺癌的介绍,大家都明白该怎样可以做好对该疾病的预防了吧。希望朋友们都可以不被这种疾病困扰。
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