空腹能吃橘子吗
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冬天是橘子大量上市的季节,酸甜可口的橘子会让人胃口大开,所以不少人都喜欢吃。那常吃橘子具体有哪些好处呢?空腹能吃橘子吗?
一、常吃橘子的好处
1.美容养颜
因为橘子中含有大量的维生素c,经常吃橘子为身体补充维生素c,能起到美容养颜的作用。
2.消除疲劳
橘子中含有丰富的柠檬酸,这种物质有消除疲劳的作用,所以当感觉特别劳累的时候,适当的吃一些橘子就可以让自己缓解疲劳状态。
3.润肠通便
橘子中含有丰富的果胶和膳食纤维,尤其是果肉表皮的那层白丝,如果能够经常带着白丝吃橘子,可以起到很好的润肠通便作用。
4.降血压、降胆固醇
因为橘子中含有丰富的橘皮苷,这种物质可以增加毛细血管的韧性,常吃橘子可以起到很好的降血压作用。常吃橘子还能减少血管中的胆固醇,预防动脉硬化发生,所以三高病人可以适当的吃一些橘子。
5.防癌抗癌
因为橘子中有一种物质叫诺米灵,这种物质可以分解致癌物,移植癌细胞的生长,所以常吃橘子可以起到防癌抗癌的作用。
二、空腹能吃橘子吗
不可以空腹吃橘子,因为橘子中含有大量的糖分和有机酸,如果空腹吃橘子,会导致胃酸分泌增多,刺激胃粘膜,引起胃胀、泛酸等不良的肠胃反应,所以不要空腹吃橘子。
三、吃橘子的注意事项
1.每天不宜吃太多的橘子,虽然橘子营养丰富,但是不可以吃的太多,每天吃三个就可以满足身体对于橘子营养的需求,如果吃得太多,不但对牙齿有害,引起上火等,甚至还会引起结石疾病。
2.在吃橘子的时候要注意食物相克的问题,橘子不能和萝卜一起吃,否则会引起甲状腺肿大;橘子也不能和牛脑一起吃,否则会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状;吃橘子时也不能同时喝牛奶,否则也会引起肠胃不适的。
3.在吃橘子的时候,最好把橘肉上边白色的橘络吃掉,橘络的营养价值也非常高,而且还能润肠通便,降胆固醇。
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