儿童DHA吃到几岁最好
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儿童DHA吃到3岁比较好,3岁后可以通过饮食补充DHA,促进智力和视力发育。
DHA俗称脑黄金,属于一种不饱和脂肪酸,是构成大脑和视网膜的重要组成成分,所以小儿适量补充DHA对促进智力和视力发育有很重要的作用。
通常情况下,0-3岁是宝宝大脑中枢神经快速发育的关键期,此时运动中枢、语言中枢、思维中枢等系统的发育,都需要大量营养补充。但此时肠胃系统正处在逐渐完善的过程中,再加上咀嚼能力较差,食物是以母乳或奶粉为主,加上适量的辅食,食物中的DHA含量较低,所以0-3岁期间适量补充DHA,能使宝宝更聪明。不过母乳中的DHA含量较高,前6个月单纯吃母乳时,一般无需补充DHA。
3岁后乳牙已经全部出齐,咀嚼能力提高,肠胃功能也逐渐完善,大多宝宝已经可正常饮食,平时多吃鱼肉、干果、芝麻等食物,就能为大脑补充DHA,所以通常情况下DHA可补充到3岁。
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