顺时针按摩肚子能缓解便秘要按多久
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顺时针按摩肚子时,每次按摩30-50圈,能促进肠道蠕动,缓解便秘。
肠道的生理解剖位置,肠道走行方向都属于顺时针方向,如从结肠到升结肠,从横结肠到降结肠都是顺时针的方向。如能沿着顺时针的方向按摩腹部30-50圈左右,就能加快肠胃蠕动,从而起到润肠通便作用。沿顺时针按摩腹部30-50圈时,还可以刺激神阙穴,从而刺激结肠蠕动,使粪便尽快达到直肠部,就能顺畅排便。对腹部进行适度按摩,还能刺激肠壁神经感受细胞,也能产生便意,使排便更顺畅一些。
按摩腹部时,可以早晚各按摩一次。便秘问题严重时,可适当延长按摩时间。在早晨起床排空小便,喝一杯凉开水或凉蜂蜜水后,再沿着顺时针的方向按摩腹部,润肠通便效果会更好。
便秘患者按摩腹部时,一定要注意避免沿逆时针方向按摩,否则会使便秘更加严重,排便更困难。
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