如何应对郁证
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“郁证”的发生中医多认为是由于情志所伤,比如说某某失恋啦,就会造成气机阻滞,肝气郁结,导致脏腑气机失衡,随致情志不遂,抑郁寡欢。随着社会压力的增大,这样的病人也越来越多,而秋风瑟瑟,天气一转凉,一片凄凉的景象就成为抑郁病人的高发时期。
悲秋有因
秋应于肺,在志为忧,主肃杀,所以古代往往都对犯人进行“秋后问斩”,亦应天道。秋天的凄凉,易诱发消沉的心理,往往更加伤感、抑郁。而现代医学认为人脑底部的松果体,能分泌“褪黑激素”,这种激素能促进睡眠,使人体新陈代谢和生理机能受到抑制,使人意志消沉,而产生抑郁不欢之情绪,随着气温的降低,进而加重抑郁症状。
斩断“郁”根
一、要规律用药
一部分抑郁症患者是思想压力比较大,如工作的压力,同事之间的压力,家庭的压力等等都会成为抑郁症发病的原因。一定要认清我们不可能脱离这个社会环境,逃避这个社会是不可能的,那么就要改变自我,改变自身,要有阳光向上的心态去战胜抑郁,拨开云雾才能见青天吗。
进而我们可以应用一些疏肝理气、调和气血的中药来治疗,虽然西药对改善抑郁有一定的作用,但是其产生的副作用又对机体的康复具有一定的影响,而中医药因人而异的辨证施治具有副作用小、效果佳的独特魅力,坚持正规用药,并且要服足量足疗程是很重要的。
中成药有:加味逍遥丸、疏肝和胃丸、开胸顺气丸、木香顺气丸、归脾丸等等。
二、调好情志
上边也说到社会压力,另外工作压力,人与人之间情感压力等等都会使身心造成一定的伤害,增强自信,改变心态,结合自身的发病原因,进行自我的调整,对战胜抑郁以及焦虑都会起到很重大的作用。
三、合理膳食
一般抑郁症患者,消化系统都或多或少出现问题,所以对饮食上也是有一定的要求的,甜食容易滋腻碍胃;烟酒、辣子容易生火,更容易造成紧张,所以都是禁止的。
四、做好功课
1、锻炼的功课
每天晚上坚持慢跑5到10分钟,也就1到2公里,可使心跳增加到100多下,这样我们在白天如果有更大的压力,也能轻易的承受所授之重,另外跑步的时候我们的心往往会很静,可千万不要认为劳作就是体育锻炼,是截然不同的。
2、开郁的功课
按摩“撒”气穴——太冲穴和足三里。
太冲穴——可称为人体的“撒”气穴,位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处(第一大脚拇指和第二脚指之间的后方),此穴不但对爱发火者还对那些郁闷者都有很好的舒缓作用,起到降火理气的作用,尤其对于高血压、头痛、青光眼、乳房胀痛、月经不调等的患者来说更加有益。
足三里——位于外侧膝眼下四横指,胫骨边缘。此穴可以调和脾胃气机,对于那些因为爱着急爱生气而造成便秘或者腹泻的人来说,这是最好不过的治疗和预防了,还可以治疗胃肠病等。
抑郁并不可怕,可怕的是自己意志的消沉;秋天的肃杀虽然有丝丝凉意,但意志的坚定,犹能坐看庭前花开花落,笑望天边云卷云舒;心若向阳,何惧“悲秋”!
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