经常抬头能治颈椎病吗
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经常低着头会让患颈椎病的几率变高很多,所以很多人会经常抬头来治疗颈椎病,经常抬头治疗颈椎病的效果并不是非常好,想要治疗颈椎病要保证正确自然的坐姿,左右转动颈部,牵引治疗,推拿按揉治疗,粗盐热敷治疗,能达到不错的作用。
颈椎病是现在白领人士很容易出现的一种疾病,当关节囊,韧带以及肌肉受到损伤就会引发局部出血水肿,出现炎症改变,这样颈椎病就会发生,对局部血管神经造成影响,下面就来详细的看一下经常抬头能治颈椎病吗?
一、经常抬头能治颈椎病吗
经常抬头治疗颈椎病的效果并没有那么好,平时如果总是保持同一个姿势会让颈椎病变得更加严重,不管是抬头还是低头都要把握好度,时间长了会让颈椎受到伤害,想要治疗颈椎病就可以采用其他的正规方式,可以游泳锻炼,也可以做好肩颈锻炼,效果能够更好一些。
二、治疗颈椎病方法
1、保持自然坐姿
正确的姿势很重要,应该保证胸部,颈部,头部处在正常的生理曲线,颈椎病大部分是因为坐姿不正确造成的,坐姿不正确还容易导致其他的问题发生,所以要引起高度重视。
2、左右转动颈部
低头工作一个小时到两个小时就应该有目的性的进行颈部左右转动,动作需要缓慢一些,速度也不要太快。
3、牵引治疗法
如果患者主要出现的症状是手指麻痛,手臂麻痛,肩背麻痛,肩颈不舒服,那么就可以用这种方式治疗,可以限制住头颈活动,让椎间隙内突出物回到原来的位置,血管以及神经根受到的压迫就能解除。
4、推拿按摩方法
如果出现神经根型颈椎病或者颈型颈椎病,用推拿按摩的方式就比较适合,可以让局部血液循环速度变快,达到改善不良症状作用,但是动作一定要轻柔一些,用力按揉可能会让颈椎病问题变得更加严重。
5、粗盐热敷法
用粗盐热敷可以让血液循环速度变快,让局部抵抗能力增强,热敷还可以放松肌肉,扩张皮肤毛细血管,在温热刺激的情况下身体新陈代谢速度也能提高,对于各种炎症反应都有着很好的治疗效果,能让肠道蠕动速度变快,让炎症吸收更好,让血液循环速度更快一些。
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