男人后背凉的解决办法
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男人后背凉时,可以通过保暖防寒、合理饮食、适量运动、推拿按摩、药物调理等方法解决。
1.保暖防寒
男人后背发凉,可能是体质差,穿衣单薄,受冷空气刺激引起的,注意保暖防寒,气温下降时及时增加衣物保暖。
2.合理饮食
阳虚时会导致后背发凉,可多吃南瓜、山药、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉等食物温补阳气,能逐渐改善后背发凉症状。
3.适量运动
根据自身体质选择快走、慢跑、爬楼梯、做健身操、骑自行车等运动,以微微出汗为宜,可加速血液循环,后背发凉症状就能消退。
4.推拿按摩
双手食指和拇指轻提脊椎两侧,从尾骨开始,三捏一提,一直到脖颈。再将双手搓热,对大椎穴进行按摩,也能改善寒性体质。
5.药物调理
后背发凉可能是阳虚所致,确诊后服用男宝胶囊、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物温补阳气,缓解不适症状,具体用药需遵医嘱,不可擅自用药。
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