咳嗽患者应该如何运动身体
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每个人都不能保证自己不生病,只不过病情不同,轻重不同而已。咳嗽便是比较常见的病症,特别是入秋以后发病更多。病了就要治疗休息,调理增强体质,有人说运动可以锻炼身体增强体质,那么咳嗽能不能运动呢,适合那些运动,或者说咳嗽患者应该如何锻炼呢?下面我们就来看看相关专家的建议。
专家意见是可以正常锻炼,但是呼吸不要太快。不应该做较激烈的运动由于你的喉咙正在发炎,所以锻炼活动一定要适度。避免过度劳累就行了。虽然是稍微有点咳嗽,就是你大病已经没了,只是还有一点寒气在体内,西医讲就是你是亚健康,但还有病毒潜伏着。这个时侯,你要注意慢慢的运动,让身体发热,最好是那种较为缓和的运动,持续发热时间长,而且发热量刚好让你身体暖洋洋的,但又不至于流大汗,之后注意慢慢的把热气给散之于体内,不吸凉气,不吹冷风,不让身体在受寒。
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些活动小运动的,如散步、太极、俯卧撑、仰卧起坐也可少做一点,但是不建议做一些比较剧烈的运动,即使是跑步也要慢跑缓行,否则会加快呼吸,使得呼吸变得很是急促,不但没有锻炼的效果反而会加重自己的咳嗽症状。所以可以先服用一些药物把咳嗽的症状去掉之后,再进行适当加大活动量的运动。而且在这段期间一定要注意保暖,防止感冒再次出现,也不要吃一些生冷的食物。希望以上内容对你的病情和健康有所帮助。
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