怎么快速缓解急性鼻炎
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急性鼻炎的出现,会造成鼻涕不断以及喷嚏不断的情况出现,会影响到个人健康,造成身体的不适。可以采用冷水洗脸的方法来让鼻腔毛孔收缩,缓解急性鼻炎的症状。同时在饮食上也要多注意,少吃辛辣刺激食物,保持环境健康和通风,对缓解急性鼻炎有很好的效果。
鼻炎发作的时候,会不断流鼻水和打喷嚏,导致鼻腔以及咽喉的压力增加,会导致疼痛感的出现。出现急性鼻炎以后,还会在晚上出现鼻塞的情况,容易影响身体健康,导致呼吸系统受阻,影响睡眠。那么怎么快速缓解急性鼻炎呢?
一、冷水洗脸
出现急性鼻炎以后,早上起床的时候可以用冷水来洗脸,可以增强身体对温差的适应能力,并且采用冷水来对鼻腔进行刺激,可以增强鼻腔抗病能力,让鼻腔的粘膜进行收缩,缓解红肿充血的状况,还可以改善血液的循环,避免细菌进入到鼻腔中,有效缓解急性鼻炎。
二、饮食调理
除了要对鼻子进行保护以外,还需要注意良好的饮食习惯。少吃生冷的食物或饮品,尽量减少辛辣刺激的食物。多吃富含维生素的水果和蔬菜,可以多食用乳酸菌类的食物来缓解鼻炎的情况,达到缓解疾病的效果。
三、注意环境卫生
出现急性鼻炎以后,鼻子会变得十分敏感。环境中的灰尘过多则会对鼻腔粘膜造成刺激,导致打喷嚏等情况加重。所以在发病期间,需要保持生活空间以及工作空间的环境卫生,尽量减少灰尘,保持良好的通风环境,可以呼吸新鲜的空气。特别是在夏天的时候,室内会有很多的虫螨,容易引起鼻炎的恶化。
四、多进行运动
多进行运动不仅仅可以锻炼身体,还可以起到缓解身体不适的效果。例如多进行慢跑可以让鼻子更好地起到作用,调整自己的呼吸,对缓解鼻炎有很好的效果。另外还可以在夏天进行游泳,促进鼻腔的血液循环,同时还可以增加肺活量,达到一定的缓解作用,有效避免急性鼻炎的恶化,但在急性鼻炎急性期,不适宜进行游泳。
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