妊娠合并贫血吃什么
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妊娠合并贫血可以吃黑米、菠菜、黑豆,这些食物都富含丰富的铁元素和维生素,能够提供孕妇和胎儿多种营养物质。此外,也可以吃黄花菜、南瓜、葡萄、萝卜干等食物,也能起到补血补铁的作用。
临床上,把怀孕前后有贫血情况的孕妇,称之为妊娠合并贫血。通常这类贫血都是缺铁性贫血,可能是怀孕前就感染了寄生虫,或者是患上了一些慢性疾病所致的贫血,而在怀孕后贫血的情况则更加严重。孕期贫血不仅会影响孕妇的身体健康,也不利于胎儿的正常发育。那妊娠合并贫血吃什么好呢?
1、黑米
黑米有暖胃、活血、润肠和益精的功效,可当做药膳食用。对于因贫血出现的腰膝酸软、头晕目眩有明显治疗效果。所以对于贫血孕妇来说,黑米可以称之为补血米。此外,长期食用黑米,还有延年益寿的功效。
2、黄花菜
黄花菜的含铁量丰富,甚至是菠菜的20倍以上。此外,黄花菜还含有丰富的维生素A、B1、C以及蛋白质等营养元素,不但可以补铁补血,还具有健脾利尿的作用,很适合孕妇食用。同时,经常吃黄花菜也有利于胎儿的成长发育,也被视为孕妇的保健良品。
3、南瓜
南瓜因富含植物蛋白、维生素、胡萝卜素、铁、氨基酸等营养元素,也被誉为补血妙品。同时,南瓜所含的钴,是合成维生素B12的重要成分,也有助于红血球正常运行,而铁也是制造血红白蛋的基本营养元素。所以综上所述,南瓜含有多种补血的优良营养素,适合贫血的孕妇食用。
4、葡萄
葡萄中含有铁、钙和磷,以及多种氨基酸和维生素,是体弱贫血孕妇的滋补佳品。所以怀孕的女性可以多吃,也对胎儿成长有很大的帮助,同时能让孕妇气色更佳。
5、菠菜
菠菜是比较常见的补血食物,因其富含丰富的铁和胡萝卜素以及叶酸,在怀孕期间食用对宝宝也是非常好的。
6、萝卜干
萝卜干不仅含有维生素B,铁元素也是相当丰富,不但可以补血,还能养生,也可以起到开胃的作用,能增加孕期食欲。
7、黑豆
黑豆有生血、乌发的作用,可以同乌鸡一起煲汤或者煮成粥,都很适合贫血的孕妇食用。
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