肾虚怎么补
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许多人都有肾虚的问题,而肾是人之本,所以出现肾虚症状的时候需要及时的补肾,否则会影响身体健康,那出现肾虚怎么补比较好呢?
一、饮食补肾
1、黑色食物
一般黑色入肾,所以当出现肾虚症状的时候可以多吃一些黑色的食物,比如黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳,桑葚等,对于肾虚症状都有很好的调理作用,但是需要长期食用。
2、羊肉
羊肉性热,多吃羊肉,对于肾虚导致的阳痿,早泄,产后气血两虚,妇人阴冷等症状都有一定的调理作用。冬天多吃羊肉,还能缓解因为肾虚导致的手脚冰凉症状。
3、板栗
肾虚患者可能会出现腰膝酸软,小便频繁的症状,此时可以多吃一些板栗壮腰补肾。
4、淡菜
淡菜中含有丰富的b族维生素,碘,锌,铁,钙,磷等营养物质,有很好的温肾固精的作用,男人如果有阳痿,早泄,遗精等症状的时候,可以多吃一些淡菜。
5、鸽子肉、鸽子蛋
鸽子肉和鸽子蛋都是很好的补肾益精的食物,男人平时应该多吃能起到一定的壮阳作用。
6、枸杞
因为枸杞有补肝肾,壮筋骨的作用,经常用枸杞泡水喝,可以起到延年益寿的作用。
二、中药补肾
1、鹿茸
男人如果因为肾阳不足,导致阳痿早泄,女人因为肾阳虚导致宫冷不孕时,都可以适当的吃一些鹿茸,可以炖服,也可以泡酒喝,补肾的效果都不错。
2、芡实
芡实被称作是水中人参,对身体的滋补作用很好,男性有梦遗滑精,女性有白带多,腰膝酸软等症状的时候都可以用芡实补肾。
3、女贞子
如果因为肝肾不足导致的头晕耳鸣,视力模糊,须发早白等症状,可以用用黄酒拌女贞子蒸制,坚持食用可以补肝肾。
4、菟丝子
把菟丝子洗净捣碎,加上适量的红糖泡水饮用,可以起到补肾益精,养肝明目的作用,对男性的阳痿,早泄,遗精,女性的白带增多,不孕症等,都有一定的疗效。
三、穴位按摩补肾
有肾虚症状的人可以坚持按摩关元穴,涌泉穴,命门穴,肾俞穴,膈俞穴,足三里穴,三阴交穴,神阙穴等穴位,也能起到很好的补肾作用。
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