吃什么食物可以治疗打呼噜
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过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,人们通常觉得打鼾就是睡眠好的代名词,研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,下面就为大家详细的介绍一下 吃什么食物可以治疗打呼噜 。
那么,经常打鼾的人应该吃些什么呢?
一、 在治疗期间,打呼噜病人应该尽量少饮酒,酒精可以引起血管充血扩张,刺激病患区,加重鼾症病情。
二、 鼾症多为湿热内盛,因此在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物,如姜、葱、辣椒也应少食为好,因为这些都属于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加重,从而导致临床症状加重。
三、 尽量避免油腻煎炸之品,因其不易消化,同时易生湿生热,不利于恢复。
四、 饮食以天然食品为主,尽量避免食用合成方便食品。
五、 多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
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