做有氧运动在什么时间最适宜减肥
本文已影响1.61W人
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并没有做有氧运动在什么时间最适宜减肥这一说法,可以根据个人情况,选择固定的时间做有氧运动,如晨间、下午或晚饭后。
有氧运动指的是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,常见的有慢跑、快走、游泳等。如果想减肥,可以通过做有氧运动达到减肥目的。但是目前并没有权威说法提出在什么时间做有氧运动最适宜减肥,可以根据个人的情况,合理安排做有氧运动的时间。可以选择一个固定的时间做有氧运动,比如晨间、下午或者晚饭后,长期坚持都能够减肥。
对于有减肥计划的人群,除了运动之外,日常还需要注意饮食,选择吃低热量的食物,限制高热量、高脂肪食物的摄入。同时严禁断食减肥,否则不仅会影响机体健康,在恢复正常饮食后体重也会反弹。
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