春困怎么解决
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春困首先需要保证充足的睡眠,日常饮食可以多吃些碱性食物以及富含维生素的食物,同时还要多参加户外运动。
患者应该养成早睡早起的好习惯,每天晚上尽量在11点之前入睡,每天的睡眠时间控制在7~8个小时左右,避免长时间熬夜。如果条件允许,中午可以适当午休,以便补充精力,改善春困的症状。
当人的体液偏酸时,容易出现犯困的现象,所以发生春困时,可以多吃些碱性食物,比如海带、苹果等,这有助于中和肌肉中的酸性物质,消除疲劳。也要多吃富含维生素的食物,比如胡萝卜、洋葱以及柑橘等。有助于加快身体的新陈代谢,缓解疲劳状态。
春天气温回升,空气比较新鲜,负离子含量较多,可以补充细胞的负电荷,并作用于人体神经末梢感受器,缓解春困现象。所以春天要多到户外活动,可以选择在户外散步或者慢跑。
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