子宫松弛怎么办
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产后出现子宫松弛的现象,女性可以通过一系列的锻炼来恢复这两个部位肌肉的弹性,比如收肛提气、中断排尿以及凯格尔运动等等,还可以选择通过阴道修复术来恢复产前状态。要注意的是,女性产后阴道组织十分脆弱,性生活一定要十分谨慎。
众所周知,顺产无论对产妇还是宝宝,都是很有好处的。但顺产难免会导致子宫松弛,使子宫口和阴道都出现不同程度的松弛。虽然这些现象在产后一段时间会恢复,但采取一些措施可以使子宫松弛的现象更快得到改善。那么子宫松弛怎么办呢?
一、收肛提气
早晚在空气清新的场所深吸一口气之后闭气,同时收缩肛门,反复100次左右。在日常生活中也可以进行,有时间就可以锻炼,经过一段时间之后,盆腔肌肉的张力会得到有效地改善,阴道周围的肌肉也会更加有力。
二、中断排尿
在小便时可以进行中断排尿的练习,即排尿到一半时,试着忍住不让尿液排出,稍停一会儿之后再继续排尿。反复如此练习一段时间,阴道周围的肌肉张力会明显提高。
三、阴道修复术
想要改善阴道松弛的现象,可以选择阴道修复术,但这种手术只适合不准备二次自然分娩的女性。这种手术的目的在于提高女性性生活的质量。许多女性在产后阴道松弛,而且由于会阴侧切术,使得阴道口变大,这种情况可以选择阴道紧缩术。如果女性有子宫糜烂、阴道炎等疾病,不适合此类手术。
四、凯格尔运动
躺在床上,通过收缩尿道、阴道及肛门的肌肉锻炼这几个部位的肌肉,对于促进阴道松弛也有很好的效果。每天至少练习三次,每次20下左右。不同的肌肉可采取不同的体位练习。
五、健康小提示
虽然以上办法没办法使子宫颈和阴道恢复产前的弹性和紧致,但可以降低松弛度。要注意的是,女性在产后恢复性生活时要特别小心,虽然产生生殖器官已经恢复正常,但女性的内分泌可能并未 恢复到产前状态,此时阴道组织十分脆弱,容易裂伤甚至出现大出血。另外一定要做好避孕措施,以免意外怀孕。
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