熬夜易引发脂肪肝
本文已影响2.06W人
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随着我国经济水平的飞速发展,人们的工作压力日益增大,生活节奏也逐渐加快,熬夜已经成为了家常便饭。熬夜不但可以引起失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状,据近期一项研究显示,还可以引发脂肪肝。
临床医学证明,除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。人的肝脏是在晚上11时至凌晨3时活动能力最强,这也是肝脏的最佳排毒期,如果此时熬夜,肝脏得不到休息,肝脏的血流量相对不足,势必加重肝脏的负担。同时,熬夜的人,多半晚餐进食较多,并且晚餐后又没有运动,这样多余的热量就会转化为脂肪贮存于肝脏,久而久之,肝脏的脂肪含量就会超标,导致脂肪肝。
与此同时,休息能减少机体体力的消耗,而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负担。卧床休息还可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,保证肝脏健康。
好睡眠是护肝良药。睡眠不足,肝脏的代谢功能将受到影响。因此,人们应该保证良好的睡眠,减少营养消耗,保护肝脏健康。
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