饮食和锻炼可以改变基因吗

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通常情况下,饮食和锻炼可能会改变基因。具体分析如下:

饮食和锻炼可以改变基因吗

研究表明,饮食和锻炼抑制慢性疾病的发生,从而改变基因表达。改善饮食习惯、增加运动量不但有助于增强体质,而且还能改变基因活动。平时可注意清淡饮食,少吃油腻、油炸等无营养食物,适当食用富含蛋白质的食物,比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。还可适当食用新鲜的蔬菜水果,补充体内所需的微量元素和维生素,可能会在一定程度上改变基因。在日常生活中,需进行适当的运动,能增强机体抵抗力,可能也会改变基因。

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