腰椎间盘突出吃什么食物好
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一旦患有腰椎间盘突出后,会伴有着明显疼痛现象,而在过了急性期之后需要多注重于保养,首先应该选择多注重于食物,比如多补充蛋白质,蔬菜水果,钙元素或膳食纤维,可以带来改善的效果。
腰椎间盘突出是一种骨科疾病,可能和日常的不良习惯或年龄的增长都有一定关系,一旦再出现腰椎间盘突出之后,如果依然没有注重于正确的保养,会导致情况比较严重,要想注重于护理,日常饮食也是其中的一种,那么腰椎间盘突出吃什么食物好呢?
1、多补充蛋白质
腰椎间盘突出患者可选择多补充蛋白质,比如年龄比较大的可以选择脱脂奶粉。另外可选择动物肝肾、大豆粉、鸡肉、瘦肉、鱼肉,还有豆类。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果也可有效缓解腰椎间盘突出,建议在做蔬菜时需要加上一些盐煮熟,然后吃上一些。另外还应该选择多喝新鲜的果汁,新鲜的果汁中含有人体所需要的纤维素,可以有效促进肠胃蠕动。
3、多补充钙元素
腰椎间盘突出人群可以选择多补充钙元素,比如小虾米、海带、豆类或奶类,另外还应该保证饮食的多样化,尽可能别喝可乐类的饮料,否则也会影响到个人的健康。除了需要多补充钙元素之外,也应该多补充维生素c,比如芒果、生菜、红萝卜、猪肝、牛奶、柠檬、红枣、菜花,还有白菜,里面都会含有丰富的维生素。
4、补充膳食纤维
腰椎间盘突出人群如果已过急性期,可以考虑补充膳食纤维的方式,比如多吃紫菜、海带、蘑菇还有粗粮,都能带来好的效果。
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