经常喝酒的人怎么保养
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
经常喝酒的人,最好选择低度数的温酒,可减少对肝脏刺激。在喝酒之前,要避免空腹,最好吃一些粥类和膳食纤维含量丰富的食物,能帮助酒精更快代谢出去。而想要预防肝脏疾病发生,也可以吃护肝片。
日常社交聚餐活动中少不了喝酒,而酒中有效成分是酒精,如果摄入过多的酒精,在代谢过程中,不仅会伤到肝脏细胞,还可能引起消化道多种疾病。但由于工作应酬,很多人无法避免需要喝酒。那经常喝酒的人怎么保养比较好呢?
1、选择低度数的温酒
酒精的含量对应度数,想要尽量减少酒精摄入,最好选择低度数酒,这样对肝脏的伤害也更低一点。另外,在喝白酒之前最好烫一烫,也就是温酒,可以把酒精中所含的甲醛物质就能够被挥发一部分走,进而可以减轻对肝脏的伤害,也能让味道变得更好。
2、避免空腹喝酒
人处于空腹状态下,喝酒会更容易醉,所以不要空腹喝酒。在喝酒之前,可以吃一些淀粉含量较高或者蛋白质含量较高的食物,能提升身体对酒精的抵抗能力。注意不要一边喝酒一边吃咸鱼腊肉类食物,否则很容易和酒精发生化学反应,进而对肝脏伤害更大。喝完酒后,也可以多喝白开水,来稀释酒精,帮酒精成分更快的排出,以减少醉酒状态。
3、喝酒前吃点粥类食物
喝酒前食用粥类,或者富含维生素C、果糖和膳食纤维的蔬果,能够起到保护肝脏的作用。另外,还可以保护胃黏膜不受伤害。而膳食纤维类食物可促进肠道蠕动,帮助酒精更快代谢出去。
4、日常吃护肝片
平时经常喝酒的人可以吃护肝片,这是一种由柴胡、五味子、茵陈等中药材组成的中成药,其功效主要是疏肝理气,还有健脾消食的作用。另外,护肝片也能降低转氨酶作用,可预防肝炎和肝硬化的发生。
五味子酒经常喝有副作用吗
经常喝酒的人怎么保养胃
女人来月经可以喝红酒吗
养生保健的小常识 老年人养生保健的10个秘诀
备孕期间老公经常喝酒怎么回事
酒精过敏的人能喝酒吗
经常喝什么可以养胃
女人喝黄酒的好处
闭经怎样保样保养卵巢
女性经常喝酒会怀孕吗
做完人流怎么保养
女人怎样保养肾
【经常喝酒的人怎么保养肝】经常喝酒的人如何保肝
经期怎么保养乳房
经期必须喝酒怎么办
葡萄酒怎么喝最养生 喝葡萄酒有什么好处
月经期间怎么保养
人流后喝酒了怎么办
母乳喂养喝酒了怎么办
47岁绝经怎么保养
经常痛经的人怎么调理
枸杞子泡酒能经常喝吗
经期喝酒后要怎么调理
怀孕2个月经常喝酒好吗
经常喝酒熬夜容易怀孕吗
月经期怎样保养
染发日常怎么保养
女人月经期间能喝红酒吗
长期饮酒怎么保护肝脏 喝酒怎么避免伤肝
女人绝经后如何保养