什么是孕妇奶粉
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
孕妇可以选用普通的牛奶、酸奶或奶粉,但一般更推荐选用孕妇奶粉。什么是孕妇奶粉呢?孕妇奶粉是强化了多种营养素以满足孕妇需要的乳粉,应符合乳粉国家标准(GB19644—2010)中有关调制乳粉的要求。简单地说,孕妇奶粉添加了孕妇特别需要的多种营养素。这一点与众所周知的婴儿配方奶粉有几分相似。
我们看一款孕妇奶粉(“贝因美妈咪奶粉”,如题图)的配料表:鲜牛奶、脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉、乳糖、白砂糖、麦芽糊精、水溶性膳食纤维(菊粉,添加量1.5%)、单细胞海藻二十二碳六烯酸(DHA)、胆碱、硫酸镁、焦磷酸铁、硫酸锌、L-抗坏血酸钠、维生素A、维生素D3、维生素E、维生素K1、盐酸硫胺素、核黄素、盐酸吡哆醇、维生素B12、烟酸胺、泛酸钙、叶酸、β-胡萝卜素、食品添加剂:磷脂。
由配料表可知,除鲜牛奶的基本成分外,该孕妇奶粉加入了蛋白质(脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉)、糖类(乳糖、白砂糖、麦芽糊精以及来自菊粉的低聚糖)、DHA、3种矿物质(镁、铁、锌)以及14种维生素。它已经不再是普通的奶粉,而是一种强化奶粉,其营养成分比普通奶粉或牛奶更丰富,更适合孕妇的需要。
为满足胎儿发育的需要,孕早期、孕中期和孕后期每天应增加蛋白质5克、15克和20克,使蛋白质摄入总量达到70克、80克和85克(轻体力劳动者)。该孕妇奶粉蛋白质含量较高(22.5%)脂肪较低(10%),适合用来补充蛋白质。每天40克(2杯)该种奶粉可提供9克优质蛋白(含较多乳清蛋白),仅含4克脂肪。除2杯孕妇奶粉外,孕妇还应增加肉类、鱼虾类、蛋类和大豆制品等高蛋白食物的摄入。
叶酸不但预防胎儿神经管畸形,还促进胎儿智力发育。孕妇从准备怀孕开始即应注意增加叶酸的摄入,每天400~600微克。孕妇奶粉均强化叶酸。40克(2杯)该种奶粉可提供250微克叶酸,而普通奶粉或牛奶中叶酸含量很低。其他富含叶酸的食物是绿色叶菜等。
铁也是孕妇最容易缺乏的营养素之一,孕妇缺铁性贫血十分常见。一般建议孕中期和孕后期每天要摄入铁25和35毫克,这分别比未孕时增加5毫克和15毫克。40克(2杯)该种奶粉可提供铁约5毫克,而普通奶粉或牛奶中铁的含量极低。其他富含铁的食物是肉类和鱼虾。
DHA(二十二碳六烯酸)对胎儿大脑和视力发育非常重要。40克(2杯)该奶粉可提供DHA16毫克,而普通奶粉或牛奶中几乎不含DHA。其他富含DHA的食物是鱼虾类、蛋黄等。
便秘是孕妇经常遇到的困扰。为此,该奶粉添加了菊粉。菊粉的主要成分是低聚果糖,是最常见的低聚糖之一。低聚糖也被视为水溶性膳食纤维,它的主要作用是调整肠道菌群,促进肠道有益菌增殖,抑制有害菌,从而促进排便,缓解便秘。40克(2杯)该种奶粉可提供低聚糖235毫克。低聚果糖在日常食物中含量基本为零。
孕妇奶粉重点补充或解决孕期常见的营养缺乏,同时也提供全面的基本营养素,是孕期值得推荐的食物之一。
孕妇妈妈喝什么奶粉
孕妇补钙吃什么奶粉
孕妇吃什么奶粉较好
备孕的孕妇喝什么奶粉
孕妇补钙喝什么奶粉
孕妇吃什么奶粉好呢
孕妇奶粉什么牌子好
怎么挑选孕妇奶粉 喝孕妇奶粉应该注意什么
孕妇适合喝牛奶还是孕妇奶粉
孕妇奶粉什么时候喝
泡孕妇奶粉是先放水还是先放奶粉
【孕妇奶粉】孕妇喝什么奶粉好 孕妇可以喝什么奶粉
孕妇喝什么奶粉好啊
孕妇奶粉什么时候吃
孕妇奶粉
孕妇奶粉什么牌子好
孕妇喝鲜奶好还是孕妇奶粉好
孕妇奶粉什么牌子好
孕妇吃什么奶粉好啊
喝孕妇奶粉上火是什么原因 喝孕妇奶粉上火怎么办
孕妇喝什么奶粉好点
孕妇吃什么奶粉最好
孕妇吃什么奶粉最好
为什么孕妇奶粉难喝
孕妇补钙吃什么奶粉
孕妇补血吃什么奶粉
孕妇奶粉什么时候喝
孕妇补血吃什么奶粉
孕妇奶粉
孕妇补铁吃什么奶粉