多吃水果有助预防尿道变粗变硬
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阴道指检,尿道部可扪及肿块 ,尿道变粗、变硬。男性沿尿道或经直肠指检可触及尿道肿块。尿道造影有尿道充盈缺损等为尿道肿瘤症状。尿道变粗变硬大多由尿道肿瘤引起的。尿道肿瘤发病的起因尚不明确 ,一般可能与性交刺激、月经纸摩擦、产伤、尿道感染以及某些既往存在的外阴部病变 ,如粘膜白斑、尿道肉阜、尿道息肉、慢性尿道炎、尿道狭窄和反复尿道扩张等诱因有关 ,发病年龄多在 40~60 岁之间。
尿道肿瘤跟其他肿瘤一样,如果日常生活中多加注意的话是可以有效预防的。有肿瘤症研究中心指出,七成以上的人蔬果摄取量严重不足,加上脂肪摄食量偏高,使得乳肿瘤、大肠直肠肿瘤、前列腺肿瘤以及尿道非上皮肿瘤罹患率节节高升。提倡“天天五蔬果”饮食防肿瘤活动,提倡每天吃足五种蔬果,以减少三成患肿瘤率。
据专家研究,六至七成肿瘤症是可预防的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。
蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑肿瘤的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患肺肿瘤的风险;而各类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同肿瘤症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防肿瘤运动,五年后即发现肿瘤症发生率及死亡率均明显下降,显示只要简单的饮食调整,即可让民众轻松防肿瘤、重拾健康。
成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果,每份蔬果的份量至少半碗(一百克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;肿瘤症研究中心强调,每天摄取四百至八百克蔬菜水果,不仅可以预防尿道非上皮肿瘤等肿瘤症,也能同时减少心血管疾病、 、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病,堪称是最简便、省钱的预防保健的方法了。
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