湿气太重的表现
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身体湿气重时,脸上比较爱出油,皮肤发黄,频繁起痘;皮肤还容易水肿,而且皮肤变得越来越粗糙,毛孔也越来越粗大;湿气重的人还总感觉肢体倦怠,食欲不振,肌肉酸痛等,此时需要及时的去湿气。
有些人晚上的睡眠时间很长,但是第二天依然感觉浑身疲惫不堪,精神萎靡不振,总是无精打采的,这可能是湿气过重导致的,需要及时的祛湿调理,否则对身体健康的危害很大,那么,身体湿气太重的表现有哪些?如何祛湿呢?
一、湿气太重的表现
1.脸上爱出油
如果自己的脸上皮肤特别爱出油,就表明自己身体内的湿气偏重,当身体中的湿气排泄不出时,会反射到脸部,导致脸部出油比较多,此时还常常会伴随着皮肤发黄,频繁起痘的表现。
2.皮肤容易水肿
如果晚上喝水多,第二天会出现水肿的症状,但是有些人前一天晚上并没有喝水,第二天起床后依然发现皮肤水肿,这也是湿气太重的表现。
3.皮肤粗糙
有些人皮肤特别粗糙,毛孔粗大,这是因为湿气重导致身体中的毒素残余比较多,所以皮肤就会变得比较的粗糙。
4.肢体倦怠
身体中湿气比较重时,会导致气血运行不畅,人们总感觉浑身无力,肢体倦怠,这也是湿气重的人即使晚上睡眠时间很长,第二天依然感觉疲惫不堪的原因。
5.食欲不振
脾胃不喜湿,当身体湿气太重时会伤害到脾胃,导致脾胃的运化失衡,此时人们就会有胃胀,食欲减退等不适的症状出现,严重时可能会导致大便稀溏。
6.肌肉酸痛
长时间处在潮湿的环境中,湿气入侵会伤害到经络、肌肉、筋骨,所以湿气重的人往往会有关节沉重,肌肉酸痛等不适症症状出现。
二、如何祛湿
1.饮食祛湿
湿气重的人平时多吃一些红豆、薏仁等能祛湿的食物,坚持一段时间后就能起到明显的效果。
2.运动祛湿
多运动就可以多排汗,而汗水的流出也是祛湿的一种方法,所以建议湿气重的人多运动,既能为身体排湿,还能排毒,可以让身体更健康。
3.汗蒸祛湿
如果不爱运动,可以定期去汗蒸馆做汗蒸出汗,同样能起到祛湿的作用。
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