孕妇怎么有效预防痔疮?
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痔疮在几类人群中间是比较容易发生的,其中包括孕妇,孕妇也是痔疮高发人群当中的一类,因为孕妇处在一个特殊的时期,保持身体健康很重要,为了使孕妇远离痔疮,做到有效预防,下面来给大家介绍一下孕妇怎么预防痔疮。
一、是适当参加一些体力活动,促进胃肠蠕动和血液循环。
二、是生活有规律,每日定时排便,保持肛门 周围清洁,排便时不要久蹲不起或过分用力。
三、是保持大便通畅,防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜,如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等,以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水,吃好早餐,有助于排便。
四、是减少对直肠、肛门的良刺激,少吃辣椒等刺激性食物,手纸宜柔软、清洁。
五、是加强肛门锻炼,主动收缩肛门,放松后再收缩,连续3次,每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时,应及时就诊治疗。
无论是不是孕妇,在生活中,都要劳逸联合,太甚劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少,从而很容易就导致内痔的发生。
上面的内容就是专家为大家介绍的孕妇预防痔疮的一些方法,希望孕妇们要好好了解一下,适当参加一些运动和体力劳动,保持生活有规律,保持大便通畅,少吃刺激性食物,等等,如果想了解更多的预防办法,可以在线给专家留言咨询。
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