长期压抑情绪会怎么样
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如果长期压抑情绪,首先出现不自然的情感,比如愤怒会变暴怒、悲哀会变抑郁、羡慕会变妒忌,影响心理健康;其次会影响身体健康,让身体处在亚健康状态,严重时会导致心血管、消化系统等多器官脏腑出现病变。
人生在世,难免有不如意的时候,有些人性格比较外向,当情绪不佳的时候会与朋友倾诉,或者通过大哭一场进行宣泄;但有些性格比较内向的人出现不良情绪时会默默的忍受,没有宣泄的出口。那么长期压抑情绪会怎么样呢?
一、影响心理健康
1.愤怒变暴怒
愤怒是一种比较自然的情感,如果有愤怒的情绪后没有宣泄出来,过度的压抑,这种不良的情绪堆积过多,可能会发展成暴怒。这是一种非常不自然的情感,严重时不但对自己,还可能会对他人造成一定的伤害。
2.悲哀变抑郁
在日常生活中遇到一些让自己伤心的事情后,不妨痛哭一场,这样可以让悲哀的心情得到宣泄。如果过度的压抑悲哀,有可能会办变成慢性的抑郁,严重影响心理健康。
3.羡慕变妒忌
羡慕也属于一种自然的情感,对别人拥有的精神食粮、物质生活羡慕,可以变成自己也努力奋斗的动力。但如果持续的压制羡慕,有可能会把羡慕变成妒忌,这是一种扭曲的心理。
二、影响身体健康
1.出现亚健康状态
长时间压抑自己的情绪,还会影响身体健康,让自己处在亚健康的状态中,可能会出现心慌、心悸、头晕、睡眠障碍、肠胃不适、疼痛障碍等表现。
2.导致器官脏腑病变
长期压抑情绪,还会出现一些器质性病变,包括心血管疾病、消化系统疾病、内分泌疾病、呼吸系统疾病等。
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