调理前列腺春季注意啥
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进入春季后,前列腺炎、前列腺增生的患者较平时增加了三成左右。为此,李海松主任提醒中老年男士,春季调理前列腺要注意以下几点。
多喝水
春季天气干燥,很多中老年人喝水少,体内相对缺水,会造成尿液浓缩、排尿次数减少,而排尿少会使尿道得不到足够冲刷,使前列腺液淤积,从而增加病菌停留繁殖的机会,导致前列腺疾病发病率增高。李主任提醒,多喝水、勤排尿是预防前列腺疾病的第一要务。春天要保证每天6~8杯水(大约2500毫升)。同时,中老年男性还可以每天取白茅根20克,以沸水冲泡,全天代茶饮用。白茅根可以清利湿热,有缓和的利尿通淋作用,适宜中老年人长期饮用。
少辛辣
春暖花开,人们社交活动增加,但喝酒吃辣会加重前列腺疾病。尤其是饮酒后,酒精的代谢产物会刺激前列腺,使前列腺充血,引起炎症扩散,并加重尿频、尿急、尿不净的症状。李主任提醒,前列腺疾病患者慎饮酒,忌食水煮鱼、麻辣香锅等食物,尤其是急性前列腺炎患者,严禁喝酒吃辣。
莫憋尿
憋尿容易诱发、加重前列腺疾病。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,还可能导致排尿困难和尿潴留。而久坐、长时间骑车,能造成会阴部及前列腺慢性充血,使前列腺腺管阻塞,前列腺液排泄不畅,诱发慢性前列腺炎。李主任提醒,前列腺疾病患者要养成每两小时排尿一次的习惯,临睡前最好也小便一次;一般坐半个小时最好起身活动几分钟,减少对前列腺的压迫。
走“猫步”
李主任告诉记者,走“猫步”的时候,由于姿势上形成了一定幅度的扭胯,对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。会阴部有个会阴穴,是任、督二脉的交汇之点,能补肾填精,增强性功能。挤压此穴有利于泌尿系统的保健,而且扭胯可以使阴部肌肉保持张力,改善盆腔的血液循环,预防和减轻前列腺炎的症状,缓解腹部下坠和疼痛感。“猫步”的特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中老年男性每天抽出10~15分钟走走“猫步”即可。
热水浴
前列腺疾病患者可以进行热水坐浴,对疾病康复有一定作用。热水坐浴可以加快局部血液循环,让前列腺液引流顺畅,还可以减少肌肉收缩,使前列腺充血、水肿状态得到缓解,但要合理掌握时间和水温,一般不超过30分钟,温度控制在40℃左右。
李主任建议,前列腺疾病患者每天取红藤30克、吴茱萸10克,加清水3000毫升,煮沸20分钟后坐浴。红藤可以清热活血解毒,吴茱萸能够行气燥湿止痛,二者合用对于前列腺炎、前列腺增生引起的尿频、尿痛、尿不净有很好疗效。
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