膝关节炎预防有哪些方法
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膝关节炎是一种非常常见的关节疾病,是以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病,该病是关节软骨长期慢性磨损,与年龄相关的疾病,那么对于膝关节炎预防我们应该怎么做呢,怎么样才能更好的保护我们的身体。
1、膝关节炎的预防应注意饮食,要多吃含蛋白质、钙质的食物,因为充足的蛋白质能生长出软骨及关节的润滑液,促进关节的新陈代谢,减轻关节炎的症状。
2、要避免长时间下蹲动作,因为下蹲时膝关节的负重是平时的三倍以上,女性最好不要经常穿高跟鞋,避免对膝关节造成大的冲击力,导致关节发生磨损。
3、参加体育锻炼前要有准备活动,让膝关节充分活动再开始运动。防止过度牵拉膝关节;以免造成膝关节的损伤。这也属于膝关节炎的预防方法。
膝关节炎的预防!骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病,要采取积极的态度面对这种疾病,同时要积极的配合医院的医生的药物治疗,只要有信心,相信会有个比较理想的治疗结果的。关于以上膝关节炎预防方法希望可以给大家带来一些帮助,拥有一个健康的身体!
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