头发白的食疗秘方
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在我们身边出现很多年纪轻轻的,就有了白头发,或者说还没到长白头发的年龄就已经长了,这是怎么啦?你可关注一下当今30-40来岁的人已经出现了不少白头发。一方面是压力过大的原因,一方面是饮食的原因。
不管什么原因,熊苗营养师在这里推荐一个养肾乌发的食疗方子-黑粥(包括黑米、黑小米、黑大豆、黑芝麻、黑小麦、黑糯米),我们一起来看看些原材料的营养价值。食疗不会产生任何毒副作用,这些食物都是我们日常生活中平凡之物,价格价廉,食物为药还具有无痛苦的优点。
黑芝麻:具有补养肝肾,健脑润肺、养血乌发、坚筋骨,防衰老的作用。
黑小米:促进食欲,补脾养胃,滋养肾气。黑小米色泽黑色微黄,有丰富的天然黑色素,有滋补补血,乌发防衰老之功效。
黑豆:黑豆具有补肝肾,强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。
黑米:黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
黑糯米:黑糯米具有贡米之称,黑糯米含有花青素。含丰富的淀粉质含粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、膳食纤维。
补肾乌发的营养黑粥
做法:
1、提前一天泡发好的黑豆25克;
2、加入到黑小麦25克,黑芝麻10克,黑糯米50克,黑小米30克,枸杞5克,水1800毫升;
3、把1、2的食物放一起熬,先大火而后文火,时间30分钟左右;
4、坚持吃半年,你会发现奇迹出现了,白头发少了,有的地方又长出了黑发来。
食疗需要时间,更希望大家能坚持,坚持吃男女肾都好,头发乌黑黑,心情更舒畅,健康快乐每一天。
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