出汗多会导致钙流失吗
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出汗多如果是正常含量一般不会导致钙流失,但是长期大量出汗有可能会导致出现钙流失,具体分析如下:
正常的出汗不会引起体内钙离子的流失,日常生活中汗液中会损失15 mg左右的钙,这不会对身体构成什么危害,因为汗液中含有的水分和钠离子,由于体内电解质流失较少,所以少量出汗时,可以通过饮食来补充体内流失的钙,一般不会造成低钙血症。
在夏天或者炎热的环境下工作,会引起大量的汗出,此时的身体每小时会损失100 mg左右的钙,很容易造成身体的钙流失,大概占到了全身的钙排泄量的30%,钙的流失会引起人体的低钙血症,主要表现为手足抽搐、肌肉抽搐,还有长期钙缺乏的病人也有可能会出现骨质疏松的情况,比如腰腿疼痛,严重的还会发生骨折,要注意避免出汗过多,还要多吃新鲜的蔬菜、水果等。
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