时尚锻炼最易造成肩部损伤
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现如今,“健康就是财富”的理念早已深入人心,游个泳,打个保龄球早已成了全民爱好,而棒球、网球则成为了年轻人们最时尚流行的健身运动,不少家长甚至从小学就开始让自家孩子学习打网球和棒球。可是,你知道吗?也恰恰是这些时尚的运动最容易造成肩部损伤。
棒球运动是典型的投掷运动,因此也是容易造成肩部损伤最常见的原因之一。棒球运动主要造成肩关节囊后方损伤和肩袖撕裂。肩关节带后方损伤主要是由于投掷后期该部位所受应力较大,特别是失去控制的“猛力投掷”可造成少量肌纤维的撕裂。运动员常感到肩前方、肱骨小结节处触痛,如果初期损伤后未作充分休息而又过早地开始投掷运动,可使愈合处又重新破裂。这样反复损伤易造成肌腱炎,使部分肩袖变粗糙,进而引起肩峰下滑囊炎。
与棒球运动一样,网球运动由于动作为大力挥拍,因此最易发生肩袖损伤和肩胛骨固定肌操作,有时肩肱关节前下方可发生半脱位,偶尔也可以出现肱二头肌损伤及肩胛骨肋骨区病损。冈上肌肌腱损伤时,可发生肌腱炎或钙化,此时运动者肩部疼痛明显,特别是在击球时症状加剧,甚至休息时也可疼痛。
因此,当在进行棒球或网球运动时,一定要注意正确的姿势和用力方法,以免健身不成反而损害了健康。
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