血压很高怎么办
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如果出现了血压很高的情况,患者首先得及时的服药,症状严重的话必须得立即就医。同时生活中还要注意饮食调理,少吃高热量食物,控制食盐摄入量,多喝硬水,另外要坚持做有氧运动。
很多中老年人都有血压高的症状,这些年逐渐向年轻化方向发展,不少的年轻人也都受此困扰。当血压升高的时候,患者常常会感觉头晕乏力,恶心,耳鸣,眼花等,这不仅会影响正常生活和工作,也可能会危及生命。那么血压很高怎么办?
一、血压很高需及时服药就医
如果血压很高,患者可能会出现头晕眼花等多种不良的症状,严重了还会有意识障碍和呼吸困难,所以出现这种情况必须得及时服用降压药,并立即到医院就医,如果病情危重,需要及时拨打120。
二、血压很高的饮食调理
1.少吃高热量的食物:对于血压很高的患者来说,最为重要的辅助治疗方法就是要适时的控制体重,所以必须得严格限制高热量食物的摄入。因为这样的食物极易引发肥胖,如果身体变得肥胖,血压升高的现象会更加的严重。
2.控制食盐摄入量:吃的盐太多也是导致血压很高的重要因素之一,所以当出现这种情况的时候,除了要及时治疗之外,还得严格控制盐的摄入量,少吃含盐过高的食物,平时做饭的时候要尽量的少放盐。
3.多喝硬水:水的硬度和血压升高也有一定的关系,对于这部分患者来说,多喝一些泉水、深井水等硬水有好处,因为硬水当中含有的钙离子和镁离子比较多,可以有效的调节血管的舒缩功能,缓解高血压的症状。
三、血压很高的运动调理
对于血压高的人来说,适当的运动可以有效的降低血压。我们在运动的过程当中,血液循环的速度会加快,而且胆固醇的生成也会降低,最关键的是可以避免血压升高。一般来说建议做有氧运动,比如说散步,慢跑,骑自行车,游泳等,坚持做这些有氧运动,可以减轻体重,预防血压升高。
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