儿童挑食偏食怎么办
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儿童挑食偏食的出现,父母首先不妨把吃饭变成一件有意思的事情,增加儿童吃饭的乐趣;其次,可以让儿童参与一起做饭;再者,不妨改变一下食物的形态,增加儿童的食欲;最后,可以选择适当饿一饿,让儿童明白挑食偏食的后果。
现实生活之中,随着我国经济不断发展,孩子吃的东西越来越多,导致了很多孩子都出现了挑食偏食这些不良饮食习惯,给他们的健康带来了很大的隐忧。那么,儿童出现了挑食偏食这种不良饮食习惯怎么办?下面让我们了解一下吧!
1、把吃饭变成有意思的事
倘若发现儿童偏食,千万不要以粗暴的方式、强硬的态度逼迫儿童进食。正确的做法是采取迂回战术,通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣,帮助儿童摆脱厌恶吃饭的情绪。比如,将儿童的餐具更换成更可爱的样子。
2、让儿童参与做饭
倘若儿童偏食,不妨在做饭时让儿童打打下手,帮你洗洗菜、递递调味料。这样一来,做好的饭菜也算得上是儿童自己的劳动成果,自然也就会对菜产生好感。不仅如此,妈妈还可以带儿童一起去买菜,买回来再给儿童一个择菜的机会。
3、改变食物的形态
倘若某种食材是儿童不喜欢的,不妨试着帮这些食物“变装”。倘若儿童最近对鸡蛋失去了兴趣,不妨变个花样做鸡蛋,例如蛋炒饭、蛋饼,巧手妈妈甚至还可以试着烹制好看又营养的“童话餐”,用健康的食材摆出卡通造型。
4、适当饿一饿
对于儿童挑食偏食这种情况,父母需要坚持自己的立场,就是态度一定要坚决,不过不要强迫儿童。倘若儿童由于饭菜不合胃口而选择不吃,那么父母不妨先把饭菜拿走,让儿童饿一餐,等到一下次吃饭才可以吃。而且,要注意在两餐之间不可以给儿童吃零食,务必要让儿童明白一点,唯有好好吃饭才可以填饱肚子。此外,在儿童表现得良好的时候,需要对儿童进行鼓励。这样子的话,儿童慢慢就会养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯了。
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