孕妇如何缓解坐骨神经痛
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
在怀孕期间如果出现了坐骨神经痛的症状,那么应该多注意休息,避免过度劳累,睡觉的时候调整睡姿,可以在两腿之间放上枕头。在日常生活中不要长时间的弯腰,如果症状有所好转,可以适当的做一些活动;如果症状比较严重,建议采取冷、热敷或中医按摩的方式缓解症状。
很多女性在怀孕的中晚期都会出现坐骨神经痛的症状,这是因为孕晚期身体会释放一种耻骨松弛激素,这样可以使骨盆和相关的关节,以及韧带放松,为将来宝宝的顺利分娩做好准备。关节和韧带放松后,就会使腰部稳定性减弱,所以会出现坐骨神经痛的症状,那么孕妇如何缓解坐骨神经痛呢?
1、多注意休息
孕妇在怀孕期间的时候坐骨神经痛是很难根治的,只能进行一些缓解措施来减轻疼痛感,首先需要多注意休息,还要注意鞋子的选择,最好是穿平底鞋,避免过度劳累。休息的时候注意调整睡姿,这样可以缓解疼痛,建议在睡觉的时候采取侧卧的姿势,然后在两膝盖之间放上一个比较软的东西,例如枕头,这样能够有效的缓解坐骨神经痛。
2、避免长时间弯腰
在日常生活中,孕妇在挪动物品的时候,尽量不要长时间的弯腰,应该采取下蹲的姿势。同时也要注意自己的坐姿,在坐着的时候最好在腰部和背部垫上靠垫,避免出现腰部疼痛的情况。除此之外,最好不要长时间的站立,一般建议休息或工作一段时间后,就起来活动10分钟,
3、适当活动
如果感觉到坐骨神经痛的症状有所减轻,建议不要长时间的在家里坐着或躺着,因为这样会使腰背僵硬,从而失去力量。平时在家里应该适当的做一些活动,以感觉不累且能承受为宜,这样也能有效的减轻坐骨神经痛。
4、冷热敷患处
如果坐骨神经痛的症状比较严重且不想去医院,建议可以自己在家用热敷或冷敷的方式进行缓解,每次敷10分钟左右即可,这样能够有效地缓解症状。也可以在温水的浴池中浸泡,这样疼痛感就会慢慢的缓解。
5、中医按摩
如果坐骨神经痛的情况比较严重,那么可以采取中医按摩的方式,孕早期一般是采取俯卧位,孕中晚期采取侧卧位。按揉指定的穴位缓解症状,在按揉的时候力道不要过重,最好是在专业医生的指导下进行。
坐骨神经痛如何通过运动治疗 坐骨神经痛发病有什么特点
如何缓解痛经疼痛
如何缓解痛经按摩
坐骨神经痛患者如何锻炼 腰间盘突出压迫坐骨神经痛如何治疗
治疗坐骨神经痛的方法有哪些 如何才能预防坐骨神经痛
怎么缓解神经痛
坐骨神经痛的诱发因素有哪些?如何更好的治疗坐骨神经痛?
经期如何缓解疼痛
激素可以治疗坐骨神经痛吗 应该如何治疗坐骨神经痛
如何快速缓解痛经
坐骨神经痛患者如何保护腰臀部 跑步能治好坐骨神经痛吗
热水袋热敷可以缓解坐骨神经痛吗 治疗坐骨神经痛的方法有哪些
如何缓解痛经
如何缓解孕妇疼痛
痛经如何缓解
如何缓解怀孕耻骨疼痛
经期腰痛如何缓解
坐骨神经炎早期应该如何用药 如何预防坐骨神经痛这个疾病呢
如何缓解痛经呢
【孕妇坐骨神经痛怎么办】孕妇坐骨神经痛怎么缓解
坐骨神经痛
如何缓解怀孕指骨疼痛
如何缓解痛经
痛经如何缓解疼痛
如何快速缓解痛经
腰间盘突出压迫坐骨神经痛如何治疗?坐骨神经痛患者如何锻炼?
坐骨神经痛如何缓减
月经如何缓解疼痛
孕妇背痛如何缓解
坐骨神经痛应该怎么治疗?中医如何治疗坐骨神经痛?