适合坐骨神经痛患者的运动
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
有坐骨神经痛的病人时常因为害怕疼痛从而减少活动,这样并不利于患者的治疗,应自己找寻适合坐骨神经痛患者的锻炼,如卧位体操、坐位体操和站立体操,这三种体操可以适当的缓解患者的疼痛,长期锻炼对坐骨神经痛的患者有极大的帮助。
卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿,开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上,坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部,初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲,此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
若是大家能够坚持上面的锻炼体操的话,普通人可以起到锻炼作用,而对于坐骨神经痛患者来说,能够从侧面帮助坐骨神经的患者早日康复,这无疑是非常有好处的。祝愿所有的患者能够早日拜托病魔的痛苦,早日康复。
坐骨神经痛的原因
孕期坐骨神经痛的症状
多运动可促进骨癌患者健康
做瑜伽可缓解坐骨神经痛吗 坐骨神经痛的症状有哪些
月经性坐骨神经痛的症状
根性坐骨神经痛有什么表现 坐骨神经痛的症状有哪些
坐骨神经痛的治疗
患坐骨神经痛会不会影响寿命
坐骨神经痛的症状
患有坐骨神经痛的临床表现是什么?鼻窦炎也会引发坐骨神经痛吗?
经期适合什么运动
如何减轻坐骨神经痛
坐骨神经痛的诱发因素有哪些?如何更好的治疗坐骨神经痛?
骨癌患者的康复运动不可忽视
中医如何治疗坐骨神经痛 坐骨神经痛应该怎么治疗
坐骨神经痛的症状 坐骨神经痛的主要表现
坐骨神经痛不仅腰痛还肢痛吗 坐骨神经痛都有哪些症状
骨质增生患者怎么运动
坐骨神经痛的症状特点
腰椎坐骨神经痛的症状
坐骨神经痛的症状有哪些?做瑜伽可缓解坐骨神经痛吗?
男性肾虚患者适当运动
经期适合哪种运动
治疗坐骨神经痛的方法有哪些 如何才能预防坐骨神经痛
坐骨神经痛症状
坐骨神经痛如何医治
坐骨神经痛体疗操
坐骨神经痛的症状 坐骨神经痛的分期症状
精神因素也会引发坐骨神经痛吗 坐骨神经痛的病因都有哪些
痛风患者运动应注意