预防h7n9禽流感的方法
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h7n9禽流感每一年都会出现大面积的爆发,很多人甚至家禽的肉都不敢吃,生怕自己会患上了这种疾病,其实禽流感虽然会引起很严重的后果,但是只要在生活中做好预防,还是可以很好的去避免这种疾病出现的,那么h7n9禽流感该如何进行预防呢?
如何预防h7n9禽流感
我们平时怎么做才能远离h7n9禽流感的感染呢?其实方法非常简单,家里面或者工作的地方经常性开窗户通通风,不管做什么事情之后,养成爱洗手的好习惯等等。
开窗通风
无论是在办公室还是家里,都要注意加强室内空气流通,勤开窗,开窗换气30分钟,每天1~2次。
勤洗手
要勤洗手,无论是饭前便后,还是待人接物后,特别是在接触禽、蛋等东西后,一定要用消毒液、洗手液,五指交叉,活水洗手。
掩面而嚏
无论是在公共场所,还是在家中密闭空间,当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。
带口罩
出门一定记住带上自己的口罩,这样防止不好的病菌吸进自己的体内,在人多的地方,口罩更是要带上的,因为您不明确其他人身上是否带有病毒的。
高温烹食
根据媒体宣传,h7n9禽流感对外界环境抵抗力不强,100℃的高温一分钟便可消灭。因此,对煮食禽蛋类食品,一定要100℃的高温烹调数分钟后才能食用,不要吃半生不熟的鸡、鸭、鹅及鸡蛋等。
远离传染源
不接触禽类
如非必要,不要去花鸟园、养鸡场等有潜在禽类病毒传染源的地方,远离家禽的分泌物,更不要捕捉,喂食鸽子、野生鸟类等。
不去密闭场所
如非必要,不要去人员密集的密闭场所,如酒吧、夜店、电影院等人员密集,空气流通差的地方。
选购卫生食品
对于要选购肉禽类食品,要到品质有保障的商店、超市购买有食品检验检疫机构检验合格的肉禽类产品,并做到高温煮食。
提高自身抵抗力
早睡早起
不熬夜,做到早睡早起,每晚11点前,务必入睡。通过高质量的睡眠,来提高自身的免疫力。
加强锻炼
多运动,可以到户外空气流通的地方,跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。
补充营养
多吃蔬菜、水果,特别是富含维生素C的绿叶菜和水果,如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等,通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。
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