女人来月经腰酸背痛怎么办
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经期腰酸背痛可以热敷关元穴、命门穴,热敷腹部缓解症状;也可以通过按压合谷穴、太冲穴,艾灸三阴交穴等穴位来缓解不适;如果能轻轻的揉搓腰部,每晚用热水泡脚,也能缓解腰酸背痛的症状。
每次来月经的时候,大多数女性会有各种各样的不舒服,感觉特别的折磨人,尤其是腰酸背痛的症状此时也会更加的严重,这会让女性朋友坐立难安,给正常的生活和工作带来了很大的影响,那么,女人来月经腰酸背痛怎么办呢?
一、热敷缓解腰酸背痛
1.热敷关元穴:如果来月经时出现了腰酸背痛的症状,可以用毛巾蘸着有薰衣草精油的热水,对关元穴进行热敷,每次热敷10分钟左右,可以促进血液循环,改善月经不调,缓解来月经时腰酸背痛的症状。
2.热敷命门穴:把3、4滴薰衣草精油滴入热水中,用这样的热水浸泡毛巾热敷命门穴,也可以有效的缓解经期腰酸背痛症状。
3.热敷腹部:如果来月经的时候,有腰酸背痛的症状,可以用温水袋热敷腹部,不但可以缓解腰酸背痛的症状,而且对于腹痛症状也有很好的缓解作用。还要注意做好腰腹部的保暖工作,对于缓解经期不适有帮助。
二、按摩、艾灸穴位缓解腰酸背痛
1.按压合谷穴:当经期有腰酸背痛症状时,可以对合谷穴进行按压,每次反复按压三分钟左右,也能有效的缓解腰酸背痛症状。
2.按压太冲穴:经期对太冲穴进行按压,既可以缓解腰酸背痛症状,还可以缓解经期的烦躁情绪。
3.艾灸三阴交穴:如果月经期腰酸背痛,可以对三阴交穴进行艾灸,最好能进行半个小时左右的艾灸,也可以缓解来月经时腰酸背痛的症状。
三、揉搓腰部缓解腰酸背痛
如果女性在经期有腰酸背痛的症状,可以把手放在腰上,上下的揉搓,可以缓解不适,但是要注意在揉搓的过程中,用力不可太猛,更不可以用手捶,以免导致月经紊乱。
四、热水泡脚缓解腰酸背痛
如果每天晚上用热水泡脚20分钟,对身体健康很有好处,还可以缓解经期出现的腰酸背痛等不适症状。
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