血糖高柚子可以吃吗
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血糖高时可以适当的吃一些柚子。虽然柚子酸甜可口,但它所含的糖分以果糖为主,升糖指数不高;而且柚子中含有铬元素和胰岛素类似物,能起到降血糖的作用。但是要注意食用量,每天不要超过200克,最好在饭后吃柚子,有利于血糖的稳定。
随着生活水平的提高,饮食越来越多样化。但因为摄取的糖分过多,患糖尿病的人数在日趋增加。血糖高时,除了需要积极应用降糖药物稳定血糖之外,在饮食上也要多加注意,否则会加重病情。柚子酸甜可口,营养丰富,许多人都喜欢吃柚子,那么,血糖高柚子可以吃吗?
一、血糖高可以吃柚子吗
血糖高时可以适当的吃一些柚子,一般血糖高的时候不可以吃升糖指数高的食物,否则会导致血糖快速升高,不利于病情的控制。虽然柚子口感比较甜,但是柚子的升糖指数并不高,一般不会影响到血糖水平,所以可以适当的吃一些柚子。但是血糖不稳定的时候最好不要吃柚子,毕竟柚子含有一定的糖分,以免影响对血糖的控制。
二、血糖高为什么可以吃柚子
1.柚子升糖指数不高
虽然柚子酸甜可口,但它含糖量并不高,而且所含的糖分是以果糖为主,这种糖分一般不会影响到血糖,而且柚子不是升糖指数高的水果,即使有一些甜味,血糖高时也可以适当的吃一些。
2.柚子含铬元素
柚子中含有铬元素,这种营养物质的作用能起到一定的降血糖作用,所以血糖高的患者适当的吃一些柚子,不但不会让血糖升高,还对病情的控制有好处。
3.柚子含胰岛素类似物
研究发现,柚子中含有丰富的维生素C和胰岛素类似物,这些营养物质能促进糖代谢,也可以起到降血糖的作用,所以柚子是血糖高患者比较适合吃的水果。
三、血糖高如何吃柚子
1.食用量要适当
虽然血糖高时可以适当的吃一些柚子,但一定要注意适量,毕竟柚子中也含有一些糖分,一般每天食用量不超过200克比较好。
2.饭后吃柚子
柚子随时都可以吃,但是柚子具有一定的降血糖作用,如果在饭后吃一些柚子,可以促使血糖稳定,所以建议在饭后吃柚子。
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