一分钟心脏跳动多少次正常
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正常人在安静时,心率应该是保持在60~100次/分之间的。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查,结果表明,随着心跳次数加快,死亡率呈大幅度上升趋势,男性人群尤为明显,当然心率过慢也不利健康。
健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道,心跳快慢与正常程度,是与生命长短有关系的。更好地控制心跳正常,使其既不过快也不过慢,有助于延长寿命,同时让身体更健康。但是到底一分钟心脏跳动多少次正常才算正常呢?
心脏是人体的最重要的器官之一,心脏是否健康关系着人们生活质量是否能够提高。心脏的跳动次数以及心脏的一些指标是检测心脏是否健康的基础。
每个人的身体状况都不同,心跳的次数也不固定。所以通常每颗心脏的心跳数量没有单一的标准,而是有一个范围。正常情况下,我们的心跳在每分钟60到100次之间。不同年龄阶段的人的心率是不一样的,标准是不一样的,年龄越小,心跳就多几个月。大多数成年人的心率在每分钟60至80次之间,有些成年人定期锻炼或接受呼吸训练,心率可能在每分钟50至60次之间。
孩子的心率更快,年龄越小,次数越多,但是新生儿的心率每分钟,每分钟可以达到120到140次每分钟。同一个人的心跳不是静止的,我们身体的心跳会随着人体的活动和心理变化而变化,通常情况下,当人的情绪相对稳定时,当我不太运动时,我的心跳就会越来越平稳。如果你过于紧张,激动,或者你做了一些剧烈运动或者其他身体或心理活动,你的心率也会加快。
如果要减慢心率,应注意减轻工作压力及精神负担,肥胖者要减重,多运动,低盐饮食,戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等,出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是,三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。
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